CO­MO EVI­TAR LA DESHIDRATA­CION

Buenas Ideas - - Salud | Tercera Edad -

Los an­cia­nos tie­nen, du­ran­te la épo­ca es­ti­val, pro­pen­sión a des­hi­dra­tar­se.

Por eso les con­ta­mos cuá­les son las es­tra­te­gias pa­ra pre­ve­nir la des­hi­dra­ta­ción en los ma­yo­res. * Ofre­cer lí­qui­dos fres­cos re­pe­ti­das ve­ces al día.

* Man­te­ner una die­ta li­via­na y fru­gal. La ali­men­ta­ción de­be­ría ser ri­ca en fru­tas, ju­gos de fru­ta, ver­du­ras, ge­la­ti­nas y he­la­dos de agua.

* Evi­tar la ex­po­si­ción so­lar. De ser inevi­ta­ble, ha­cer­lo só­lo en los ho­ra­rios ex­tre­mos (a pri­me­ra ho­ra del día o úl­ti­ma ho­ra de la tar­de) y pro­te­gi­do del con­tac­to di­rec­to (con som­bre­ros, pa­ra­guas o som­bri­llas).

* Man­te­ner ven­ti­la­dos y re­fri­ge­ra­dos los am­bien­tes.

* Ves­tir a los an­cia­nos con ro­pas li­via­nas y cla­ras.

* No to­mar diu­ré­ti­cos sin la es­tric­ta in­di­ca­ción mé­di­ca. Fi­nal­men­te, es im­por­tan­te te­ner en cuen­ta que an­te cual­quier cam­bio o al­te­ra­ción en el es­ta­do men­tal del an­ciano se de­be ha­cer pre­coz­men­te la con­sul­ta con el pro­fe­sio­nal mé­di­co por­que una in­ter­ven­ción rá­pi­da en un pa­cien­te des­hi­dra­ta­do pue­de pre­ve­nir un cua­dro de ma­yor se­ve­ri­dad.

Ase­so­ró: Dr. Sil­vio Pa­yas­lian.

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