ME­DI­DAS QUE RE­DU­CEN EL ESTRES

To­me no­ta de es­tas 3 ideas que la ayu­da­rán a ali­viar ten­sio­nes.

Buenas Ideas - - Bienestar Hogar -

Ti­sa­na de co­la de ca­ba­llo: Hier­va en un li­tro de agua dos piz­cas de co­la de ca­ba­llo du­ran­te quin­ce mi­nu­tos. De­je re­po­sar has­ta que se en­fríe. Sin co­lar, in­tro­dúz­ca­lo en una ja­rra o en una bo­te­lla. To­me la mez­cla re­sul­tan­te a lo lar­go del día. Ba­ño con in­gre­dien­tes re­la­jan­tes: An­tes de su­mer­gir­se en la ba­ñe­ra, aña­da al agua tem­pla­da seis go­tas de cla­vo, lavanda, men­ta, sal­via y to­mi­llo. Per­ma­nez­ca allí por un lap­so de vein­te mi­nu­tos.

Ba­ño de man­za­ni­lla: Agre­gue al ba­ño dia­rio cin­co o seis bol­sas de man­za­ni­lla. Per­ma­nez­ca en­tre vein­te y trein­ta mi­nu­tos. Res­pi­re con pro­fun­di­dad.

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