¿CUER­PO TI­PO MAN­ZA­NA O TI­PO PE­RA?

Buenas Ideas - - Reflexione­s Dieta - Fuen­te: Del­ga­dos y en for­ma sin die­tas, In­te­gral

Aun­que a la ma­yo­ría de las mu­je­res les gus­ta­ría es­tar del­ga­das en las ca­de­ras, los mus­los y las nal­gas, la gra­sa que se de­po­si­ta en ellas es me­nos per­ju­di­cial pa­ra la sa­lud que la del ab­do­men. Es­to es por­que la ubi­ca­da en la pan­za pue­de ser ex­traí­da de sus de­pó­si­tos con ma­yor ra­pi­dez y se in­tro­du­ce más fá­cil­men­te en la san­gre. Pa­ra sa­ber en dón­de tie­ne lo­ca­li­za­da más gra­sa, y en ba­se a eso de­ter­mi­nar una die­ta o un há­bi­to de co­mi­da, mi­da su cin­tu­ra y sus ca­de­ras. Di­vi­da el pe­rí­me­tro de la pri­me­ra por el de las ca­de­ras pa­ra ob­te­ner una ci­fra lla­ma­da waist hip ra­tio o WHR. A par­tir de los 0,8 las mu­je­res y 1 los hom­bres, se per­te­ne­ce al ti­po man­za­na, es de­cir, tie­ne ma­yor pre­sen­cia de cé­lu­las adi­po­sas en el ab­do­men. Si la ci­fra es in­fe­rior, el ti­po es pe­ra y los ki­los de más per­ju­di­can mu­cho me­nos a la sa­lud, si bien es ne­ce­sa­rio con­tro­lar­los.

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