EJERCITAR LA ME­MO­RIA

Buenas Ideas - - Tercera Edad / Ideas -

So­bre to­do en los adul­tos ma­yo­res, es im­por­tan­te es­ti­mu­lar las ca­pa­ci­da­des cog­ni­ti­vas, pa­ra es­tar ac­ti­vos y pre­ve­nir tras­tor­nos de la me­mo­ria. Las ac­ti­vi­da­des que ayu­dan a lo­grar es­te pro­pó­si­to son las que su­po­nen ad­qui­rir ha­bi­li­da­des nue­vas. Son efi­ca­ces en la me­di­da en que prac­ti­car­las sur­ja de la ca­pa­ci­dad lú­di­ca y del pla­cer. Al­gu­nas ac­ti­vi­da­des efi­ca­ces son:

Ha­cer pa­la­bras cru­za­das. Rea­li­zar so­pas de le­tras.

Ju­gar al Sudoku.

Si uno es dies­tro, ejercitar el uso de la mano iz­quier­da. Ad­qui­rir nue­vas ha­bi­li­da­des ma­nua­les.

Es­ti­mu­lar la ca­pa­ci­dad sen­so­rial (tra­tan­do de re­co­no­cer ob­je­tos sin uti­li­zar la vis­ta. Por ejem­plo, a tra­vés del tac­to, el gus­to o el ol­fa­to).

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