Buenas Ideas

CONTRA LA DEPRESION

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Los investigad­ores creen que los ácidos grasos omega-3 son esenciales porque recubren las membranas de las células del cerebro y ayudan a que éste funcione bien. Los alimentos que contienen omega 3 son: los pescados como el salmón (hay que consumirlo una vez a la semana, pero no frito). También las nueces y el chocolate, que con su aporte de triptófano, ayuda al sistema nervioso central a relajarse.

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