Buenas Ideas

ACEITE DE SEMILLAS DE CHIA

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La chía también puede utilizarse a través del aceite de sus semillas. Dado su alto contenido de omega 3, basta con ingerir apenas un gramo de aceite (1 cdita. de café) en crudo, a fin de cubrir las necesidade­s diarias de ácido linolénico. En cuanto a las semillas, se recomienda consumir 25 g por día para bajar los niveles de colesterol.

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