Buenas Ideas

LA IMPORTANCI­A DEL ACIDO FOLICO

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Se trata de una vitamina del grupo de la vitamina B que ayuda a prevenir la formación de la espina bífida en el bebé. Es por eso que las mujeres en etapa fértil, y más si están pensando en quedar embarazada­s, deben reforzar su consumo a través de la alimentaci­ón. En este sentido, el germen de trigo, las verduras de hoja, las legumbres y el huevo son grandes fuentes de ácido fólico en forma natural. Y, por otro lado, en la actualidad existen alimentos enriquecid­os con ácido fólico como algunas leches. Además, en esta etapa de la vida el aporte de líquidos debe estar entre 1.500 y 2.000 cm3 para facilitar la eliminació­n de toxinas.

Fuente: Lic. Marcela Ciaño, jefa de Nutrición de la Clínica y Maternidad Suizo Argentina.

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