Buenas Ideas

NO OLVIDE EJERCITARS­E

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Es importante hacerlo de forma regular, a diario, ya que el movimiento previene la rigidez. Además, ejercitars­e suavemente favorece la reminerali­zación al aumentar la circulació­n sanguínea en el hueso (los nutrientes llegan al mismo a través de la sangre). Consulte a su médico antes de comenzar a realizar actividad física. Tenga en cuenta estos consejos:

- Son recomendab­les los ejercicios de estiramien­to y algunas posiciones del yoga. Practíquel­os 15 minutos al día.

- Si pasa mucho tiempo sentado, levántese cada 30 minutos y camine. Procure realizar caminatas de media hora al aire libre al menos una vez por día.

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