Por qué buscar la perfección puede causar problemas de salud
Pregunta: Mi nieto de 19 años estudia Ingeniería y a pesar de tener un promedio de 9,25 en la facultad vive tenso y con jaquecas porque se puso como meta alcanzar el 10. Además, pasa horas haciendo actividad física porque quiere tener un cuerpo perfecto. (J. E. E., de Córdoba Capital)
La Real Academia Española define al perfeccionismo como “la actitud que tiene una persona que tiende a buscar la perfección en lo que hace, mejorándolo indefinidamente sin decidirse a considerarlo nunca acabado”. Consiste, entonces, en la creencia de un individuo de que se puede y se debe alcanzar la perfección.
En sí misma esta búsqueda no es una enfermedad como tal, pero sí puede terminar ocasionando diversos problemas de salud.
La búsqueda de perfección es una tendencia que va en aumento, especialmente entre la gente joven que tiene que enfrentar entornos cada vez más exigentes y competitivos, muchas veces con expectativas poco realistas y con progenitores ansiosos a que no se queden atrás en la carrera de alcanzar lo que se supone es el éxito.
Según la Asociación Estadounidense de Psicología, la búsqueda de perfeccionismo crece notablemente desde la década de 1990 impulsado, en parte, por el uso de las redes sociales que presionan a jóvenes y adultos a medir y comparar el grado de logros alcanzados, sea a nivel físico, en su desempeño estudiantil o en su actividad laboral y económica.
Los especialistas enfocan tres tipos de perfeccionismo:
1) Hacia uno mismo, con el deseo individual de ser perfecto.
2) Hacia el entorno social, para satisfacer las expectativas que imaginan tienen los demás.
3) El que se traslada a los otros, si consideran que no alcanzan los estándares suficientes.
F. Miralles, profesor de Psicología de la Universidad CEU San Pablo, define a la persona perfeccionista como “aquella que en todo momento está sufriendo y fomenta su inseguridad, ya que quiere llegar a una perfección tal que, o cree que la consigue o no dará por terminada la acción que realiza. Lo normal es que pierda mucho tiempo en acciones cotidianas y tenga que descuidar su vida personal”.
Esa gran presión condena al sufrimiento precisamente por no sentirse nunca conforme con el resultado de sus acciones y lo relaciona con una falta de valía personal.
En realidad, el perfeccionista falla en su capacidad de diferenciar con claridad entre querer hacer las cosas de la mejor manera posible de la necesidad de alcanzar la perfección, dando lugar a comportamientos muy rígidos y controladores.
Lo destacable es que el perfeccionista genera su combustible para una ansiedad casi permanente ya que el estrés es inevitable, su miedo al fracaso lo lleva a prolongar tareas que nunca siente finalizadas y al no cumplir con sus pretensiones elevadas su autoestima puede resentirse, creando un riesgoso círculo vicioso.
El perfeccionista genera su combustible para una ansiedad casi permanente, que genera síntomas emocionales y físicos.
La ansiedad prolongada genera síntomas emocionales y físicos.
A nivel emocional, estos comportamientos pueden generar tensión, agotamiento, desvalorización e inseguridad, sobre todo en personas inseguras en las que el temor al rechazo les hace actuar en función de cómo creen que les gustaría a los demás y no de cómo realmente son. De forma tal que si no consiguen lo que pretenden pueden sentir mucha insatisfacción y frustración, y terminar con estados depresivos.
A nivel físico suelen ser frecuentes los problemas digestivos, las cefaleas tensionales, las jaquecas, diversas dermatitis, cambios hormonales, entre otros.
Como decía Voltaire, “lo perfecto es enemigo de lo bueno”. ■