PARA CORRER MEJOR
El siempre creciente fenómeno del running se cruza con las redes sociales, de ahí que cada vez haya más aplicaciones, suerte de “personal trainners” digitales.
Cuáles son las mejores aplicaciones para los runners, que hasta sirven como personal trainner.
Wefitter
Esta la podríamos definir de la siguiente manera: tu entrenamiento tiene recompensa, que no es sólo física y mental, sino también económica. Con esta app podés conseguir descuentos y ofertas para canjear en centros deportivos y negocios online. También está en iOS y Google Play.
Freeletics
Da lo mismo que seas un atleta experimentado o un principiante. Sólo tenés que crearte un perfil y la aplicación diseñará planes personalizados en base a tu forma física y a tus metas. Podés compartir tus experiencias con amigos, crear comunidades o entrenarte en grupo. Está disponible en iOS y Google Play.
Powerlift
Para deportistas más experimentados, esta app sirve para saber cuánto peso hay que levantar y cuántas repeticiones hay que realizar. Todo depende de las posibilidades de cada uno, por supuesto. Está disponible en iOs. El creador es @powerexplosive, uno de los especialistas en ejercicio físico más importantes de España.
Myfitnesspal
Ideal para principiantes, es una muy buena guía para empezar a controlar niveles de nutrición, calorías consumidas y progreso en los objetivos. Disponible en iOS y Google Play, y como para ir viendo el avance en las rutinas, también se pueden adjuntar fotos. Con el correr de las semanas, los cambios físicos pueden ser notables.
Endomondo
Esta es especialmente recomendable para los “multidisciplinares”. Se sincroniza con tu Apple Watch si corrés, andás en bicicleta o kayac, o cualquier otra disciplina. Te permite hacer un seguimiento al detalle de tus actividades. Las registra, deja constancia de tus rutas y analiza tu rendimiento.
Strava
Para los amantes del aire libre. Registra itinerarios y rendimientos. Los usuarios de esta app dejan fotos y recorridos que pueden ser usados por otros. Disponible en iOS y Google Play, es muy útil si te vas de viaje y querés explorar un nuevo territorio. También se sincroniza con tu Apple Watch.
Interval timer
Ideal para los más estructurados. Te permite controlar el tiempo de tus actividades: esta app establece lo que debe durar el calentamiento, el descanso entre series, las repeticiones, etcétera. El mismo desarrollador tiene otras herramientas interesantes, como la de control de carbohidratos. Disponible en iOS y Google Play.