El control de un profesional, clave

En el mundo del fitness hay distintas aplicaciones: para correr, para hacer flexiones y abdominales, para medir la frecuencia cardíaca, el índice de masa corporal, para contar calorías, aportar planes de entrenamiento o estiramientos, para hacer pilates, yoga, musicalizar tus entrenamientos, compartir con tus amigos en redes sociales tus propios records... (y muchos etcétera). Además de las que aquí se destacan, también se usan Mi coach, Nike Running, Runkeeper, Sports Tracker, Fitstar personal training, Runtastic, Virtualgym, Fitness Buedday y Fuel Fitness.

Ya sea en un gimnasio, en la casa de cada uno o al aire libre, estas Apps pueden ser un estímulo para iniciarse en algún tipo de actividad física. Si no tenés ni idea de cómo deber ser el progreso de una planificación, permiten diseñar un plan de entrenamiento a medida. Además, como para aumentar tu repertorio, ofrecen múltiples ejercicios que seguramente no conocés.

Por estos días también hay gente que a través de Instagram toma los consejos de Alexia Clark, especialista en fitness, una estadounidense que día a día suma seguidores.

Sin embargo, los ejercicios “virtuales”, para los cuales hay que tener mucha conducta, a veces no son los más adecuados para la persona que los realiza. Y no sólo eso: pueden causar lesiones. Es que detrás de ellos no hay un profesional de la actividad física, con planes personalizados, segui- miento y estímulo personal. Y, tal vez lo más importante, alguien que corrija lo que se está haciendo mal.

Si por falta de tiempo no se pueden acercar a un grupo de entrenamiento, coordinar con un profesor personal o ir a un gimnasio, los que tengan ganas de hacer actividad física pueden conseguirlo con planes a distancia.

Como digo siempre: si me duele algo, voy al médico especialista. Y si quiero trabajar mi cuerpo para mejorar la calidad de vida -a corto y a largo plazo-, lo mejor es buscar a alguien idóneo en el tema. ■