TEST: ¿ CONSUMIS TODO EL CALCIO QUE NECESITAS?

Para encontrar distintos combos ricos en calcio, que te permitan cuidar tu salud con una buena dieta, te proponemos realizar el siguiente cuestionario nutricional que desarrollaron nuestros especialistas. Así podrás averiguar si tu dieta es verdaderamente rica en este mineral.

◗ El siguiente test te permitirá saber si tu consumo diario de alimentos cubre las necesidades de calcio que tu organismo requiere, de acuerdo con la edad o la etapa de la vida en la que te encontrás actualmente.

◗ Realizarlo es muy sencillo: indicá en cada casillero la cantidad de raciones que habitualmente consumís por día de cada tipo de alimento. Cuando hayas finalizado, tendrás que sumar la cantidad de raciones de cada día, totalizarlo y comparar el consumo día tras día con el requerimiento diario que se encuentra en la tabla de resultados.

◗ Si estás cubriendo tu requerimiento diario de calcio, tu consumo deberá ser similar al que te corresponde por edad o etapa de la vida. En el caso que te encuentres por debajo o por encima de ese requerimiento, será necesario ajustar tu dieta, ya sea aumentando o disminuyendo la cantidad de raciones, según el caso.