Su­ple­men­tos úti­les

Diario de la Salud - - NOTICIAS -

Cúr­cu­ma/cur­cu­mi­na: la cur­cu­mi­na (el pig­men­to que da el co­lor ama­ri­llo-na­ran­ja a la cúr­cu­ma) tie­ne efec­tos an­ti­in­fla­ma­to­rios. Vi­ta­mi­na D: La pér­di­da de car­tí­la­go, una de las ca­rac­te­rís­ti­cas de la os­teoar­tri­tis, es­tá re­la­cio­na­da a los ni­ve­les ba­jos de vi­ta­mi­na D. Op­ti­mi­ce sus ni­ve­les por me­dio de la ex­po­si­ción so­lar. Po­dría con­si­de­rar su­ple­men­tos ora­les.

Mem­bra­na de cás­ca­ra de hue­vo: La mem­bra­na de la cás­ca­ra del hue­vo es la ba­rre­ra pro­tec­to­ra sin­gu­lar en­tre la cla­ra de hue­vo y la cás­ca­ra del hue­vo mi­ne­ra­li­za­da. La mem­bra­na con­tie­ne elas­ti­na, una pro­teí­na que apo­ya la sa­lud del car­tí­la­go y el co­lá­geno. Tam­bién con­tie­ne un fac­tor de cre­ci­mien­to trans­for­man­te-b, una pro­teí­na que apo­ya el re­ju­ve­ne­ci­mien­to del te­ji­do, jun­to con otros ami­noá­ci­dos y com­po­nen­tes es­truc­tu­ra­les que apo­yan la es­ta­bi­li­dad y la fle­xi­bi­li­dad de sus ar­ti­cu­la­cio­nes, al pro­por­cio­nar­les los blo­ques de cons­truc­ción ne­ce­sa­rios pa­ra cons­truir car­tí­la­go. Una for­ma barata de ob­te­ner es­tos nu­trien­tes es mo­lien­do la cás­ca­ra de hue­vo en un mo­li­ni­llo de ca­fé y aña­dien­do el pol­vo a un li­cua­do.

Bos­we­llia: es­ta hier­ba es un tra­ta­mien­to que ha mos­tra­do ser par­ti­cu­lar­men­te útil con­tra la in­fla­ma­ción ar­trí­ti­ca y el do­lor re­sul­tan­te.

Gra­sas ome­ga-3 de ori­gen ani­mal: etas son ex­ce­len­tes pa­ra la ar­tri­tis de­bi­do a las gra­sas de ome­ga-3, que son bien co­no­ci­das por ayu­dar a re­du­cir la in­fla­ma­ción. Bus­que una fuen­te de ani­mal y de al­ta ca­li­dad co­mo el acei­te de kril.

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