7 re­me­dios ca­se­ros pa­ra com­ba­tir la anemia

Diario de la Salud - - EN NÚMEROS -

• In­cor­po­rar es­pi­ru­li­na a la die­ta: Es­ta al­ga con­tie­ne fi­co­cia­ni­na, un fi­to­nu­trien­te que es­ti­mu­la a la mé­du­la ósea a pro­du­cir cé­lu­las san­guí­neas de for­ma más efi­cien­te.

• Li­mi­tar el con­su­mo de té y ca­fé: Se­gún un es­tu­dio de la Uni­ver­si­dad de Kan­sas, am­bas be­bi­das in­ter­fie­ren en la ab­sor­ción de hierro cuan­do se to­man con las co­mi­das que con­tie­nen es­te mi­ne­ral.

• De­coc­ción de no­gal: Pre­pa­rar una de­coc­ción de ho­jas de no­gal (20 gra­mos de ho­jas en me­dio li­tro de agua). To­mar dos ve­ces al día jun­to con una cu­cha­ra­di­ta de acei­te de hí­ga­do de ba­ca­lao y una cu­cha­ra­di­ta de po­len.

• Ju­go an­ti-anemia: Co­lo­car en una li­cua­do­ra un to­ma­te, 1/4 de ta­za de es­pi­na­cas, un dien­te de ajo y un va­so de agua. Li­cuar bien y be­ber de in­me­dia­to.

• Be­bi­da de hi­no­jo: Mez­clar cin­co cu­cha­ra­das de se­mi­llas de hi­no­jo en un li­tro de vino blan­co y de­jar re­po­sar du­ran­te una se­ma­na. Trans­cu­rri­do ese tiem­po, co­lar la pre­pa­ra­ción y con­su­mir una co­pi­ta al día.

• Más vi­ta­mi­na C en las co­mi­das: Acom­pa­ñar las co­mi­das que con­tie­nen hierro con ali­men­tos ri­cos en vi­ta­mi­na C ayu­da al or­ga­nis­mo a ab­sor­ber­lo me­jor.

• In­fu­sión de gen­cia­na: Her­vir dos gra­mos de raíz de gen­cia­na en dos ta­zas de agua du­ran­te cin­co mi­nu­tos. Ta­par y de­jar re­po­sar por tres mi­nu­tos más. En­dul­zar con miel y to­mar una ta­za me­dia ho­ra an­tes de las co­mi­das.

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