El ejercicio grupal ayuda a disminuir el estrés y mejorar la condición física

Una investigación en Estados Unidos confirmó que el impacto en la calidad de vida de entrenar acompañado reduce el estrés en un 26 por ciento, mientras que eleva la condición mental (12.6%) y física (24.8%).

La American College of Sports Medicine (ACSM) de Estados Unidos divulgó esta semana un informe anual sobre la ac‐ tividad física en la que destaca las 20 ten‐ dencias que predominarán en la industria del fitness durante 2019.

En el trabajo, más de dos mil entrenadores profesionales de todo el mundo dieron su opi‐ nión. Los resultados muestran la valoración hacia las clases de ejercicios grupales. Entrenar en grupo cuenta con varios pros. Ya que este método es sinónimo de clases más dinámicas, con ayuda permanente (para se‐ ñalar un error, motivar o incrementar el gra‐ do de dificultad del ejercicio) y competen‐ cia sana con un compañero, una medida que permite evaluar la progresión.

Una investigación publicada en The Journal of the American Osteopathic Association es‐ tudió el impacto en la calidad de vida de en‐ trenar acompañado y encontró que ello redu‐ ce el estrés en un 26 por ciento, mientras que eleva la condición mental (12.6%) y físi‐ ca (24.8%). Dentro de esta modalidad, en la opinión de expertos hay una que sobresale: zumba. Se‐ gún trabajos científicos, a través de esta dis‐ ciplina se obtienen beneficios para la salud que incluyen una mejora del funcionamien‐ to del sistema cardiovascular y mayor resis‐ tencia muscular. También ayuda a mejorar malas posturas y quemar calorías.