Preguntas y respuestas a tus dudas sobre el Orgasmo
CUERPO Y MENTE TRABAJAN JUNTOS PARA LOGRAR ESTA INTENSA SENSACION, QUE ES SIMILAR EN AMBOS SEXOS, AUNQUE SEAMOS TAN DIFERENTES.
El orgasmo femenino ha sido siempre un tema de interés y fascinación para muchos. A diferencia del orgasmo masculino (característico
por la eyaculación de semen), el orgasmo femenino no presenta señales evidentes que prueban la obtención del mismo.
■ Está comprobado que no existe un patrón similar para
el orgasmo femenino. Diferentes mujeres experimentan distintas sensaciones, intensidad y duración. Entonces es difícil describir en definitiva el orgasmo femenino.
■ Fisiológicamente, puede decirse que el orgasmo se produce a partir de cierto grado de excitación de los músculos vaginales, los cuales se contraen y provocan contracciones espasmódicas y rítmicas. Pero, además, participan otros músculos como los de cara, manos y hasta los de los pies. El ritmo cardíaco se acelera, el respiratorio también, la piel se enrojece y se cubre de sudor. Como consecuencia del orgasmo, se libera esa tensión que lo provoca y aparece una profunda relajación acompañada por la sensación de plenitud y agotamiento placentero. Es probable que muchas mujeres tengan dificultad en alcanzarlo, o lo hagan muy esporádicamente. Esto depende de varios factores y, raramente, se debe a la mal llamada frigidez. Cada mujer tiene una capacidad orgásmica diferente: para muchas obtenerlo es casi un correlato impredecible de la relación sexual; para otras es más importante sentir el contacto corporal; para algunas un sólo orgasmo es suficiente y, en cambio, existen muchas mujeres que son multiorgásmicas.
■ También podemos describir en 4 etapas el ciclo de Respuesta Sexual de la mujer, las cuales muestran que ocurre cuando una mujer se excita durante cual
quier acto sexual, ya sea durante la masturbación o el coito. Estas 4 etapas han sido denominadas como: excitación, meseta, orgasmo y resolución. Es importante mencionar que estas etapas no tienen un marcado inicio o final, sino mas bien ocurren como un proceso continuo durante la respuesta sexual. Y en la mujer, este ciclo demora por lo general unos 15 minutos, a diferencia del hombre que usualmente llega al orgasmo entre 3 y 5 minutos. Por esta razón es que muchas mujeres no logran llegar al orgasmo.
Primera fase
Es conocida como la etapa de excitación, puede durar sólo unos minutos o varias horas después de iniciada la estimulación erótica. Por lo general, esta fase se inicia 10 a 30 segundos después de haberse iniciado la estimulación. Físicamente la mujer experimenta la lubricación, expansión y crecimiento de la vagina, el hinchamiento de los labios mayores y menores de la vagina, clítoris y senos. Además, hay un aceleramiento de los latidos del corazón, de la presión arterial y de la respiración.
Segunda fase
La etapa de la meseta, los cambios experimentados en la etapa de excitación se acentúan. Los labios vaginales se engrosan y cambian levemente de color, además, las paredes vaginales se llenan de sangre y el orificio vaginal crece. El clítoris se llena de sangre y se vuelve erecto. Al igual que en la primera etapa, los latidos del corazón y el pulso continúan acelerándose. Además, los músculos de los muslos, caderas, manos y nalgas se tensan. En esta fase, se puede dar un enrojecimiento de la piel, que por lo general se da en el estomago, pechos, hombros o cara.
Tercera fase
Es la del orgasmo, es la etapa clímax del ciclo, y es por lo general la
etapa mas corta, durando sólo unos segundos. En esta etapa, la mujer experimenta una serie de contracciones musculares involuntarias en la vagina, útero y/o recto, las cuales resultan muy placenteras. El número y duración de estas contracciones depende de cada mujer. En esta etapa, la velocidad de respiración, pulso y presión arterial llegan a su máxima aceleración. La tensión muscular llega también a su punto más alto, acompañados por lo general de reflejos musculares en las manos y pies.
Cuarta fase
La cuarta fase, la de resolución se caracteriza por el retorno a un estado de reposo. Esta fase puede durar de 5 hasta 60 minutos. En esta fase, el útero y el clítoris regresan a sus posiciones normales, ocurre un relajamiento de los músculos, el enrojecimiento de la piel y la hinchazón de ciertas partes desaparecen. Durante, esta fase, algunas mujeres pueden responder a estimulación adicional luego del orgasmo, a diferencia del hombre.
■ Es importante mencionar que el orgasmo en una mujer, es un comportamiento que se aprende y no algo que se nace sabiendo. Obtener el primer orgasmo es un proceso que requiere práctica y mucha paciencia. A diferencia de los hombres, que tienden a masturbarse desde muy jóvenes, las mujeres empiezan a experimentar su sexualidad mucho después. Esto dificulta en muchos casos la obtención del orgasmo.
También es importante recordar que muchas mujeres, es mas, se puede decir que la mayoría, necesitan que el clítoris sea estimulado directamente para poder llegar al orgasmo. Es decir, no basta sólo con la penetración para que una mujer llegue al orgasmo. En muchos casos, durante la penetración vaginal, el clítoris no recibe la necesaria estimulación, por eso se debe recurrir a la estimulación manual, oral u otras posiciones que proporcionen estimulación directa y consistente al clítoris.
■ Por último, para que la mujer llegue al orgasmo es tan importante la lubricación de la vagina, como lo es la estimulación del clítoris. Una vagina que no está lubricada lo suficiente resultará en una penetración dolorosa, bloqueando la obtención del placer y, por consiguiente, evitando que la mujer llegue al orgasmo. Por eso es muy importante que
previo a la penetración, durante la fase de excitación, la mujer reciba el suficiente estímulo erótico para poder lubricar la vagina y lograr que esta se expanda y crezca para recibir el pene. Una buena regla a seguir es que la mujer dicte cuando debe ocurrir la penetración, de esa manera ella se asegura de estar lista para recibir el pene.
■ El secreto para obtener el mayor placer de una relación sexual es conocer lo que ocurre en nuestro cuerpo, al igual que en el de nuestra pareja, y mucha comunicación.
¿Cómo se produce el orgasmo en el hombre y en la mujer? ¿Cuáles son las diferencias entre los sexos?
El orgasmo es el punto máximo o clímax de la excitación sexual. Es un fenómeno complejo que tiene factores fisiológicos, neurológicos, hormonales y psicológicos. En el hombre, suele acompañarse de la emisión de semen por la uretra (eyaculación) y, en las mujeres, los músculos que rodean la vagina se contraen rítmicamente.
■ Tanto varones como mujeres experimentan un aumento de la tensión muscular en todo el cuerpo y la contracción de los músculos pélvicos, generalmente acompañados de un cambio en el estado de conciencia. De todos modos, las sensaciones y percepciones que provoca el orgasmo son personales y muy variables individualmente.
¿Existen dos tipos de orgasmo: clitoriano y vaginal?
El orgasmo es uno solo. Los términos orgasmo vaginal y clitoriano se refieren al tipo de estimulación. Pero, en definitiva, en ambos el estímulo es recibido por el clítoris de manera directa o indirecta y la respuesta fisiológica es la misma. Muchas mujeres consultan por no lograr el orgasmo a través de la penetración y sí por estímulo direc
to del clítoris, algo que es absolutamente normal.
¿Hay que tocar el punto G para llegar al orgasmo?
Es una de las formas. El punto G fue descrito en 1944 por el obstetra y ginecólogo Ernst Gräfenberg como un área en la cara anterior superior de la vagina, cuya estimulación produce excitación y es eficaz para producir el orgasmo. Este también se puede lograr mediante la estimulación del clítoris y la penetración peneana.
¿Es habitual alcanzar el orgasmo en forma simultánea?
Es posible alcanzar el orgasmo al mismo tiempo; sin embargo, no suele ser lo más frecuente. Muchas veces, la idea o la intención de lograr el orgasmo simultáneamente puede interferir en el placer de la actividad sexual o generar angustia cuando no ocurre.
¿Qué significa ser multiorgásmica?, ¿pueden los hombres también tener orgasmos múltiples?
El término “multiorgasmo” se refiere a la capacidad de lograr múltiples orgasmos en la actividad sexual. Esto puede ocurrir con más facilidad en la mujer por su tipo de respuesta sexual que tiene
varias fases. Sin embargo, sólo el 30% de las mujeres son multiorgásmicas y no todas las mujeres como se cree popularmente. En el varón, los orgasmos múltiples son raros y, en general los manifiestan aquellos varones que practican sexo tántrico.
¿Cuáles son los puntos más sensibles que se deben estimular en la mujer para lograr el orgasmo?
La fuente de estimulación erótica más importante en la mujer es el clítoris. Sin embargo, todo el cuerpo tiene zonas erógenas, por ejemplo los pezones y el cuello. Las áreas a estimular son variadas en cada mujer y esto es algo que debe explorar cada pareja.
De cualquier manera, no es habitual alcanzar el orgasmo sin el estímulo de los genitales externos tanto en la mujer como en el varón.
¿Y en el hombre?
En el varón, tiene especial importancia la estimulación directa de los genitales externos, las tetillas, los glúteos, el cuello, las orejas, los pies, etc. Pero, de cualquier manera, existen variaciones individuales que la pareja aprende a conocer con el tiempo.
¿Está la respuesta sexual concentrada en los órganos genitales?
La respuesta sexual está difundida en todo el cuerpo, aunque los órganos genitales tienen una importancia especial. En general, depende de una equilibrada y delicada interacción entre todas las partes del sistema nervioso. El llamado “sistema nervioso parasimpático” es el que regula el incremento de flujo sanguíneo durante la excitación; mientras
que el sistema simpático controla el orgasmo.
¿Pueden hombres y mujeres tener orgasmos sin penetración?
Sí. La masturbación es un ejemplo claro de orgasmo sin penetración.
¿Es común no lograr el orgasmo con la penetración, pero sí con sexo oral?
Contrariamente a lo que popularmente se cree, aproximadamente un 50 % de las mujeres que logran el orgasmo (70 % del total de las mujeres), lo hacen con la penetración. El resto necesita de un estímulo adicional, habitualmente a nivel del clítoris, que podría ser manual u oral.
¿Se sigue simulando el orgasmo? ¿Por qué?
El orgasmo se sigue simulando y los motivos son variados (hacer sentir bien al varón, o por vergüenza de no poder lograrlo). Esto expresa la falta de educación y de comunicación sexual de la pareja.
¿Cuáles son las causas de la anorgasmia femenina? ¿son sólo psicológicas?
La falta de orgasmo en la mujer puede deberse a factores psicológicos, por inadecuada estimulación,
por desconocimiento de la anatomía de los genitales, por medicamentos, por dolor durante la actividad sexual, o por problemas de pareja.
Las causas de la inhibición del orgasmo son similares a las del trastorno de la disminución del deseo sexual. A veces, la relación sexual termina para el compañero antes de que la mujer alcance el orgasmo. Algunas mujeres no tienen ningún problema en desarrollar una adecuada excitación, pero pueden estar temerosas de “dejarse llevar” en el curso del acto sexual. Las razones pueden ser sentimientos de culpabilidad tras una experiencia placentera o miedo de ser dependientes del compañero.
¿Y cuáles son las causas de la anorgasmia masculina?
También pueden ser psicológicas o físicas. La ingesta de determinados medicamentos, o determinados hábitos sexuales masturbatorios que les impiden llegar al orgasmo durante la penetración.
¿La capacidad de tener orgasmos disminuye con la edad?
En general se mantiene; lo que puede variar es la frecuencia o la necesidad de mayor estímulo para lograrlo.
¿Los medicamentos para tratar la disfunción eréctil como el sildenafil, aumentan la capacidad
orgásmica?
No es un hecho comprobado, porque su función no es ésa, sino aumentar la capacidad de erección. No obstante, algunas investigaciones sugieren que el incremento de la congestión genital que producen estos medicamentos podría favorecer la recepción del estímulo sexual y aumentar la capacidad orgásmica, especialmente en la mujer.
¿Qué es la eyaculación femenina? ¿en qué medida está ligada al orgasmo?
Es la emisión de líquidos provenientes de glándulas periuretrales que se producirían durante la fase de excitación o el orgasmo. Su función no ha sido claramente determinada, y obviamente este líquido carece de espermatozoides.
¿Hay un orgasmo o una serie de orgasmos?
En el hombre es uno solo, y en la mujer pueden ser una serie de orgasmos. Lo que varía siempre es la intensidad, el tiempo de duración y la frecuencia.
¿Cuáles son los mitos más comunes respecto del orgasmo?
Algunos son: que la mujer es siempre multiorgásmica; que el orgasmo sólo ocurre si hay penetración, o que si el hombre no eyacula, la mujer no llega al orgasmo o disfruta menos.
¿Hay posiciones más adecuadas para experimentar el orgasmo en el hombre y en la mujer?
Anatómicamente toda posición que logre un mejor contacto de los genitales –especialmente del clítoris con el pubis del varón– acrecienta la estimulación local y favorecerá el orgasmo. Esta posición puede acontecer con el varón acostado boca arriba y la mujer sentada sobre él.