Para rendir bien en clases, mejor consumir cierto tipo de meriendas

La merienda es algo fundamen‑ tal para el rendimiento intelec‑ tual y físico de los niños, por eso es importante saber elegir.

Entre los requerimientos del Ciclo Lectivo, las meriendas son un desafío ya que es un tema a resolver todos los días. La falta de tiempo hace que muchas veces se opte por lo primero que se tiene a mano o lo más fácil, lo que incluye darle dinero a los niños para que compren en el kiosco. Sin embargo, la merienda es algo fundamental para el rendimiento intelectual y físico.

Sin demasiado esfuerzo puede optarse por cierto tipo de meriendas que hagan los aportes necesarios para el organismo. Las proteínas, particularmente presentes en los lácteos, aportan calcio indispensable para mantener los huesos sanos y fuertes. Además contienen vitaminas AyDyribof la vi na. La nutricionista Mariana López dialogó con DIARIO HUARPE sobre la comida de los menores en la escuela: “Si el chico tiene un buen desayuno no es necesario que coma algo a media mañana, pero si le da hambre, lo ideal sería que ingiera una fruta, cereal o yogurt”. “Es necesario que se eviten las semitas, tortitas, facturas, galletas con azúcar o alguna golosina. Para los pequeños es mejor que coman una ensalada de frutas o un huevo”, agregó la también directora de Casa Conin.

En cuanto a la bebida, la profesional sostuvo que “hay que inculcarle a los nenes que deben tomar mucho agua y no gaseosa o jugo”.