CLA­VES PA­RA SER UNA MAMÁ FIT

La Nacion - La Nación revista - - ESTILO E L -

1 Fre­cuen­cia

Ejer­ci­tar­se en­tre tres y cin­co ve­ces por se­ma­na, unos 40 mi­nu­tos por vez, no su­pon­drá nin­gún ries­go pa­ra el em­ba­ra­zo. Por el con­tra­rio, se­rá muy be­ne­fi­cio­so.

2 Pre­vi­sión

Los ejer­ci­cios de ca­len­ta­mien­to pre­vio y re­la­ja­ción son vi­ta­les, así co­mo la ro­pa y el cal­za­do ade­cua­dos que ele­gi­mos pa­ra en­tre­nar­nos.

3 Pre­cau­ción

Es me­jor evi­tar pos­tu­ras de­cú­bi­to dor­sal o su­pi­nas ( bo­ca arri­ba) por mu­cho tiem­po.

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