¿Qué otras frutas ayudan a mejorar la circulación sanguínea?
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Especialistas en Estados Unidos recomiendan frutas como manzanas, bananas, naranjas, peras, uvas y ciruelas, ya que “mantienen saludable el corazón”.
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Mientras que la OMS llamó a “comer al menos 400 gramos, o cinco porciones de frutas y verduras al día para mantener una alimentación sana”.
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Un artículo de la Universidad de Harvard encontró una mejora en los parámetros cardiovasculares con la ingesta de manzanas frescas enteras o secas.
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Otro estudio observó un menor riesgo de accidente cerebrovascular en el grupo con mayor ingesta de manzanas en comparación con el de menor consumo. noso, previniendo várices y arañitas.
El consumo del tomate “está asociado a un menor riesgo de accidentes cerebrovasculares” y puede estar asociado también “a un menor índice de enfermedad coronaria”, explica Gemma Chiva-Blanch, profesora de Nutrición de la Universidad Abierta de Cataluña, en un artículo publicado en la revista “The Conversation”.
El tomate tiene múltiples beneficios. 1) Es fuente de antioxidantes, 2) Previene enfermedades cardiovasculares, 3) Es fuente de vitaminas y minerales, 4) Protege la vista de enfermedades degenerativas o ceguera nocturna, 5) Mantiene la salud del intestino, 6) Controla la presión arterial, 7) Mejora la calidad de la piel y 8) previene las infecciones del tracto urinario.
En cuanto a cómo saber si se tiene una mala circulación sanguínea, existe una variedad de síntomas y signos que se asocian con problemas venosos o arteriales y que pueden tener diferentes causas. Los médicos pueden indicar distintos estudios de sangre y laboratorio para identificar un diagnóstico.
El sistema circulatorio suministra sangre, oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo, cuando algo interfiere ese proceso pueden aparecer problemas de corazón.
“Los obstáculos en los vasos sanguíneos dificultan el paso de la sangre, especialmente cuando se intenta llegar a zonas que están a mayor distancia del corazón: los dedos de las manos y de los pies. El mayor problema de la mala circulación es que las células no reciben tanto oxígeno como necesitan. Cuando las células no tienen el oxígeno que necesitan, no pueden funcionar bien”, definen los especialistas de la Clínica Cleveland de Estados Unidos.
Los tomates son ricos en vitaminas y también en licopeno, que se asocia con la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca.