La inteligencia emocional y la SALUD

Cuando hablamos de felicidad y éxito en la vida, la inteligencia emocional (IE) es tan importante como el coeficiente intelectual (CI). La inteligencia emocional nos ayuda a construir relaciones más fuertes, tener éxito en el ámbito laboral y lograr nuestras metas, tanto profesionales como personales.

La inteligencia emocional (IE) es la capacidad de identificar, utilizar, comprender y manejar las emociones de maneras positivas para aliviar el estrés, comunicarnos de manera más eficaz, sentir empatía por el otro, superar los desafíos y calmar los conflictos. Tiene un impacto en diversos aspectos de nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, en la manera en que nos comportamos y que interactuamos con los demás.

Si posees una inteligencia emocional elevada, sos capaz de reconocer tu propio estado emocional y los del resto y relacionarte con ellos de manera que se sientan atraídos hacia ti. Podés utilizar esta comprensión de las emociones para relacionarte mejor con otras personas, para forjar relaciones más sanas, para alcanzar mayor éxito laboral y para llevar una vida más plena. La inteligencia emocional se compone de 4 atributos:

Conciencia de uno mismo.

trata del reconocimiento de las propias emociones y la manera en la que afectan los pensamientos y comportamiento. Significa conocer las propias fortalezas y debilidades y poseer confianza en uno mismo.

Automanejo. Es el control de los sentimientos y comportamientos impulsivos manejando las emociones de una forma saludable.

Conciencia social. Tener la capacidad de entender las emociones, necesidades y preocupaciones de otras personas.

Manejo de las relaciones. Sabés cómo desarrollar y mantener buenas relaciones, comunicándote claramente, inspirando e influenciando a los demás.

*Médico ortomolecular y Director de Medical Center Dermoestética & Antiaging