Reforzando emociones

Cuando los conflictos se acumulan, solemos sentir que perdemos la fuerza y ya no queremos luchar. Las siguientes estrategias te van a ayudar a recuperar tu resistencia emocional.

No pierdas la confianza en que todo se resolverá. Aunque estés pasando por una mala racha, no dejes que las ideas negativas permanezcan en tu cabeza.

Apóyate en tus amigos y familiares. Ese sostén es invaluable para superar tiempos difíciles porque te brindan una nueva perspectiva para solucionar las cosas.

Dejá que tu mente fluya. Si sentís que ya no podés más, dejá volar tu imaginación para eliminar los pensamientos negativos. Ocupá tu mente en otra cosa que no sea el problema. Hacé algo que te guste o ayuda a los demás.

Encuentrá el lado divertido. El buen humor protege tu mente y fortalece tus emociones positivas, ya que favorece la producción de las hormonas de la felicidad, reduce el estrés y te despeja la mente.

Agradecé lo que tenés. No todo en la vida es malo, al contrario, te sorprenderás si hacés una lista de lo bueno que te rodea. Agradecé todos los días por la compañía, el trabajo y las cosas buenas que te pasan.

No olvides que las situaciones negativas, por más fuertes que sean, son aprendizajes que te ayudan a fortalecer tu resistencia emocional, sólo es cuestión que las detectes.

Siempre hay una solución, sólo es cuestión de abrir la mente, confiar en vos mismo y en tus capacidades para superar ese bache de tu vida.