ENTRENAMIENTO
En la primera foto que subió Pacho a las redes, Daniel Tangona, entrenador, comentó: “Mi admiración, ¡¿cuándo entrenamos?!”. Es que el “coach fitness” es un acérrimo defensor de hacer deporte a cualquier edad. “Al llegar a los 70 u 80 hay dos opciones: o vas solo o te llevan en silla de ruedas”, sentencia. Asegura que el secreto de estar saludable en la tercera
edad es tener hábitos constantes y mantenerlos. Para eso, aconseja evitar comer de más, pero dándose permitidos; hacer ejercicio moderado al menos una hora, tres veces por semana; y no fumar ni tomar en exceso.
“La gente de edad realmente se está cuidando porque sabe que está en la cuenta regresiva y se está aferrando de donde puede a través del ejercicio físico y a la buena alimentación”, explica. Afirma que cualquier actividad es saludable pero debe ser supervisada por pro- fesionales especializados y con los estudios correspondientes: “No todo el mundo necesita comer y entrenar de la misma manera. Tenés que respetar tu edad. Hay un reloj que te marca la frecuencia cardíaca y solo un médico te va a decir cómo tenés que dosificar tu entrenamiento. Si llegaras a necesitar suplemento vitamínico no te lo puede dar la gente de Instagram. Y es recomendable ejercitarse con alguien que tenga experiencia, que sea avezado en su condición física”, concluye.