VADEMECUM FIT
Es imprescindible realizar estudios médicos para analizar qué tipo de actividad es la adecuada a cada persona, según su estado de salud. Los chequeos deben ser continuos.
El ejercicio debe ser acompañado por una dieta variada y rica en proteínas, fibra y hierro.
A nivel psicológico, está comprobado que los ancianos activos se encuentran más satisfechos y adaptados que los que no realizan actividad.