EL CYCLE DE LA VIDA
¿Conocés todas las ventajas que brinda Sportcycle? ¿En qué te beneficia a nivel muscular, cardiovascular y anímico? Un profe de Sportclub cuenta todos los detalles para que te animes a pedalear con todo y sin dudas.
SE DICTAN CLASES EN CASI TODAS LAS SEDES: ¡A ENTRENAR!
Es como andar en bicicleta: no te olvidás nunca cómo se hace. Porque Sportcycle hace bien: la actividad de ciclismo indoor es una de las más elegidas de la grilla de Sportclub, precisamente por la enorme cantidad de beneficios que trae no sólo a nivel físico, sino emocional. En los salones se irradia buena onda, disfrute. Vida sana, nada menos.
Para comprender por qué ocurre esto es imprescindible ir a fondo y entender cómo nos mejora la práctica de Sportcycle. Está claro que el pedaleo, lo que ejercita principalmente es el tren inferior (es decir: piernas y glúteos), pero como nuestro cuerpo no deja de ser una cadena de fibras, el tren superior también se tonifica. Aunque al mismo tiempo que trabajan los sistemas musculares, con Cycle mejora la metabolización de las grasas, se fortalece al corazón y a los pulmones, mejora la eficacia cardíaca para transportar la sangre a los diferentes órganos del cuerpo, disminuyen la resistencia a la insulina y los niveles de colesterol y triglicéridos... Y lo más importante: reduce el estrés. Por todo eso, cuando cruzamos la puerta del salón estamos sonrientes, felices, despojados, de algún modo, de todo aquello que tanto nos pesaba en algún lugar del inconsciente. Hay felicidad. Y esto se debe a que entrenar facilita la liberación de endorfinas, una hormona que nos brinda sensaciones positivas y reduce la ansiedad.
“Las clases de Sportcycle duran aproximadamente 55 minutos y están divididas en una entrada en calor, un trabajo y la vuelta a la calma”, le explica Javier Etchar, profe de las sedes Mujer y Palmas del Pilar, al Suple Olé Sportclub. “No es necesaria una preparación previa: sólo tenés que prepararte con ropa cómoda y llevar siempre una botellita con agua para tener la adecuada hidratación. El resto estará a cargo los profes, que a los alumnos los ayudamos, los motivamos y -lo más importante- los cuidamos”, señala, como premisas de la relación con los socios que ejercitan.
Y en esa línea, al mismo tiempo que no es necesario tener una experiencia previa en el pedaleo exigente, Etchar especifica que para entrenar Sportcycle “no hay restricción de edad: desde adolescentes hasta adultos mayores se acercan a las clases, y cada uno las lleva adelante a su nivel y a su ritmo”. Es decir que los profesores irán guiando a sus pupilos para que las exigencias estén acordes con la altura en la que están sus respectivas varas.
“Es una actividad elegida porque durante el proceso del ejercicio mejora el sistema cardiovascular, hacemos trabajar más al corazón y a los pulmones... Y en este contexto, también ayuda a bajar el estrés. Aunque está claro que requiere de una disciplina importante: depende del objetivo que tiene cada alumno, el trabajo que realizaremos”, explica Javier.
Entonces, elegí vestir una ropa cómoda -calzas de ciclismo, lo ideal; si no, joggingy remeras deportivas, ¡y a pedalear se ha dicho! Rápidamente vas a notar los cambios.