#el ar­te de pa­sar frío

Para Ti Fit - - Mente -

X He­mos vis­to a Rafa Na­dal y a otros re­co­no­ci­dos de­por­tis­tas usan­do cá­ma­ras de crio­te­ra­pia o ter­mo­gé­ne­sis por frío. Es­to se de­be a los múl­ti­ples be­ne­fi­cios que des­en­ca­de­na la ex­po­si­ción al frío por un pe­río­do cor­to de tiem­po y su co­rres­pon­dien­te au­men­to del ca­lor in­terno: ayu­da a ba­jar de pe­so, ba­ja la in­fla­ma­ción, au­men­ta el fo­co y la concentrac­ión. Ojo, la cla­ve es que sea por un tiem­po bien cor­to. X Ter­mo­gé­ne­sis fría ca­se­ra: cuan­do ter­mi­nes de ba­ñar­te, po­né el agua bien fría y de­ja­la caer en tu ca­be­za, pe­cho y cuer­po por 3 se­gun­dos. Lue­go se pue­de ir su­bien­do el tiem­po. X Otra for­ma sen­ci­lla de ha­cer­lo es po­ner agua con hie­lo en un bowl y me­ter la ca­ra tres ve­ces mien­tras aguan­tes la res­pi­ra­ción. Es­to da los be­ne­fi­cios de la ter­mo­gé­ne­sis fría al cuer­po a tra­vés del ner­vio va­go. X No de­jes de con­sul­tar con un mé­di­co an­tes de ex­po­ner­te a la ter­mo­gé­ne­sis fría.

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