Die­ta pa­ra de­pu­rar el cuer­po

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La die­ta ade­cua­da pa­ra con­tro­lar la ce­lu­li­tis con­sis­te en pu­ri­fi­car el cuer­po del ex­ce­so de agua y de los desechos tó­xi­cos. Es­to se lo­gra in­cor­po­ran­do al­gu­nos ali­men­tos y tra­tan­do de evi­tar otros.

Au­men­tar el con­su­mo de

• Ve­ge­ta­les, pre­fe­ren­te­men­te cru­dos: El re­po­llo mo­ra­do y ver­de, el pue­rro, el hi­no­jo, el es­pá­rra­go, el ra­ba­ni­to y el za­pa­llo tie­nen pro­pie­da­des diu­ré­ti­cas.

• Fru­tas cru­das: El ana­ná, la uva y la man­za­na ayu­dan a te­ner la ce­lu­li­tis ba­jo con­trol.

• En­sa­la­das: ade­re­za­das con acei­tes ve­ge­ta­les pu­ros (oli­va).

• Yo­gur: sir­ve pa­ra pre­ve­nir la cons­ti­pa­ción, re­la­cio­na­da con la ce­lu­li­tis.

• Car­nes ma­gras: la car­ne va­cu­na ma­gra, la pe­chu­ga de po­llo y los pes­ca­dos son ne­ce­sa­rios, ya que la fal­ta de hie­rro fa­vo­re­ce la apa­ri­ción de ce­lu­li­tis.

• Agua: 8 va­sos, dis­tri­bui­dos en pe­que­ñas can­ti­da­des a lo lar­go de to­do el día.

• Té ver­de: fa­vo­re­ce la de­gra­da­ción de la gra­sa de los adi­po­ci­tos y la eli­mi­na­ción de lí­qui­dos.

• Ce­rea­les y ali­men­tos in­te­gra­les: me­jo­ran el trán­si­to in­tes­ti­nal y ter­mi­nan con el es­tre­ñi­mien­to, un “alia­do“de la ce­lu­li­tis.

Re­du­cir el con­su­mo de

• Sal: su ex­ce­so tien­de a de­po­si­tar­se en los te­ji­dos y pro­vo­ca, ne­ce­sa­ria­men­te, una re­ten­ción de lí­qui­dos.

• Ali­men­tos en­la­ta­dos: pa­ra su con­ser­va­ción, se usa una gran can­ti­dad de sal.

• Gra­sas: son muy ca­ló­ri­cas y se al­ma­ce­nan rá­pi­da­men­te. Dos cu­cha­ra­das de acei­te al día son su­fi­cien­tes.

• Azú­ca­res sim­ples: como los dul­ces y los pro­duc­tos de pa­na­de­ría. Son ca­lo­rías “va­cías” y de­jan como re­si­duo un ex­ce­so de to­xi­nas.

• Al­cohol: fa­vo­re­ce la re­ten­ción de lí­qui­dos

• Ca­feí­na: el ca­fé y las ga­seo­sas co­la pue­den ser per­ju­di­cia­les, ya que con­tri­bu­yen a la des­hi­dra­ta­ción del or­ga­nis­mo.

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