Dieta para depurar el cuerpo

La dieta adecuada para controlar la celulitis consiste en purificar el cuerpo del exceso de agua y de los desechos tóxicos. Esto se logra incorporando algunos alimentos y tratando de evitar otros.

Aumentar el consumo de

• Vegetales, preferentemente crudos: El repollo morado y verde, el puerro, el hinojo, el espárrago, el rabanito y el zapallo tienen propiedades diuréticas.

• Frutas crudas: El ananá, la uva y la manzana ayudan a tener la celulitis bajo control.

• Ensaladas: aderezadas con aceites vegetales puros (oliva).

• Yogur: sirve para prevenir la constipación, relacionada con la celulitis.

• Carnes magras: la carne vacuna magra, la pechuga de pollo y los pescados son necesarios, ya que la falta de hierro favorece la aparición de celulitis.

• Agua: 8 vasos, distribuidos en pequeñas cantidades a lo largo de todo el día.

• Té verde: favorece la degradación de la grasa de los adipocitos y la eliminación de líquidos.

• Cereales y alimentos integrales: mejoran el tránsito intestinal y terminan con el estreñimiento, un “aliado“de la celulitis.

Reducir el consumo de

• Sal: su exceso tiende a depositarse en los tejidos y provoca, necesariamente, una retención de líquidos.

• Alimentos enlatados: para su conservación, se usa una gran cantidad de sal.

• Grasas: son muy calóricas y se almacenan rápidamente. Dos cucharadas de aceite al día son suficientes.

• Azúcares simples: como los dulces y los productos de panadería. Son calorías “vacías” y dejan como residuo un exceso de toxinas.

• Alcohol: favorece la retención de líquidos

• Cafeína: el café y las gaseosas cola pueden ser perjudiciales, ya que contribuyen a la deshidratación del organismo.