LA ALI­MEN­TA­CIÓN: PA­LA­BRA CLA­VE

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A con­ti­nua­ción, enu­me­ra­re­mos cier­tos as­pec­tos que se de­ben to­mar en cuen­ta en la die­ta.

A. Pre­pa­rar las co­mi­das ba­jas en sal, de pre­fe­ren­cia ex­cluir­la por com­ple­to.

B. Con­su­mir ali­men­tos ri­cos en pro­teí­nas de ori­gen ve­ge­tal como le­gum­bres y so­ja.

C. Re­du­cir la gra­sa lo más po­si­ble y so­lo uti­li­zar can­ti­da­des mí­ni­mas de acei­tes ve­ge­ta­les no sa­tu­ra­dos.

D. Evi­tar con­su­mir dul­ces, los que de­ben ser sus­ti­tui­dos por fru­tas como el ana­ná y la san­día.

E. Su­pri­mir ali­men­tos que con­ten­gan mu­cha fé­cu­la al igual que azú­ca­res.

F. Be­ber dia­ria­men­te un li­tro y me­dio de agua. No to­mar so­das o be­bi­das.

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