Los be­ne­fi­cios de dor­mir la sies­ta

Pronto - - Salud -

Com­ba­te el es­trés y ali­via las ten­sio­nes.

Eli­mi­na la fa­ti­ga fí­si­ca y men­tal.

Au­men­ta el ren­di­mien­to, la aten­ción y la pro­duc­ti­vi­dad de los em­plea­dos, por eso mu­chos empresarios del pri­mer mun­do ya han co­men­za­do a im­ple­men­tar un ho­ra­rio de sies­ta.

Ayu­da a re­po­ner ener­gía y fuer­za pa­ra el res­to del día.

Me­jo­ra la me­mo­ri­za­ción tác­ti­ca y es­pa­cial.

Dis­mi­nu­ye el ries­go car­dio­vas­cu­lar.

Com­ba­te los ra­di­ca­les libres y pre­vie­ne el en­ve­je­ci­mien­to.

In­cre­men­ta la producción de la hor­mo­na del cre­ci­mien­to,y tie­ne es­tre­cha re­la­ción con el desa­rro­llo en ni­ños y la res­tau­ra­ción del te­ji­do mus­cu­lar en adul­tos.

Im­por­tan­te: Una sies­ta re­pa­ra­do­ra de­be du­rar en­tre 10 y 20 mi­nu­tos. Si se duer­me más tiem­po, se pue­de modificar el rit­mo del or­ga­nis­mo y le­van­tar­se de mal humor.

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