Cómo combatir la fatiga mental

Descansar bien: dormir las horas recomendadas así como tomarse algunos tiempos de relajación mientras estudia o trabaja, para no agotar su mente.

Más ácidos grasos buenos: coma más nueces, aceites vegetales y pescados, que son excelentes para el sistema nervioso.

Evite el consumo de azúcares blancos y refinados: provocan nerviosismo, depresión e irritabilidad, lo que contribuye con la fatiga mental.

Anímese a la jalea real y al ginseng: ambos son excelentes tónicos para la memoria.

Realice actividad física: al menos media hora al día basta para que el cerebro se oxigene y para que los niveles de estrés bajen.

Beba una infusión de Ginkgo Biloba: las propiedades de este árbol mejoran problemas de memoria y otros relacionados con la insuficiencia venosa en el cerebro. Para prepararla, colocar una cucharada de planta seca por vaso de agua hirviendo. Remover bien, apagar el fuego, tapar y dejar reposar unos 5 minutos.