DIETA PARA LA CONSTIPACION ATONICA
DIA 1
■ 1 vaso de agua fría en ayunas
DESAYUNO
■ Yogur con cereales
■ (All bran o salvado de avena)
■ 1 pera
MEDIA MAÑANA
■ l rebanada de pan integral
■ l cucharada de queso untable diet
ALMUERZO
■ Milanesa al horno con ensalada de remolacha, zanahoria y pasas de uva
■ 1 cucharada de aceite
- Kiwi
MERIENDA
■ Infusión con leche
■ Cuadraditos de avena con leche
CENA
■ Brotes de soja al vapor, zapallitos y ajíes,
■ Arroz integral con 2 cucharadas de aceite
■ Ananá con cerezas
DIA 2 DESAYUNO
■ Infusión con leche
■ Pan integral con queso untable diet
■ Frutillas con naranjas
MEDIA MAÑANA
■ Gelatina con yogur descremado
ALMUERZO
■ Sándwich de pan integral de atún, cebolla, lechuga
■ 1 cucharada de queso untable
■ Moras, frambuesas y duraznos
MERIENDA
■ Infusión con leche
■ Pan integral 1 rebanada con una cucharadita de queso untable y dulce de mora 1 cdita.
CENA
■ Crepes de espinaca a la crema con salsa de tomate
DIA 3 DESAYUNO
■ Infusión con leche
■ 2 rebanadas de pan integral
■ 2 fetas de queso de máquina
■ Jugo de ciruela en compota
MEDIA MAÑANA
■ 1 barrita de cereal
ALMUERZO
■ Pollo a la plancha con ensalada de rúcula y champiñones crudos
■ 1 cucharada de aceite ■ Ensalada cítrica: Pomelo y naranjas
MERIENDA
■ Té con leche
■ Pan de espinaca con queso untable
CENA
■ Salmón a la plancha con budín de puerros
■ 1 cucharada de aceite
■ Peras a la naranja con nueces picadas