AvenA

(AvenA sAtivA)

Parte utilizada: sumidades o partes aéreas de la planta verde (Avenae herba) y la harina obtenida del fruto (Avenae fructus).

Indicaciones

La Agencia Europea del Medicamento (EMA) aprueba el uso tradicional de las partes aéreas, para el alivio de los síntomas leves de estrés mental y para ayudar a conciliar el sueño; y el de los frutos, para el tratamiento sintomático de inflamaciones leves de la piel, tales como quemaduras solares, y para favorecer la curación de heridas menores.

Por su alto contenido en vitamina B1, el consumo de la avena, ayuda a superar el estrés y la depresión. Los alimentos ricos en vitamina B1 o tiamina, como este alimento, son muy recomendables en periodos de embarazo o lactancia y también después de operaciones o durante la convalecencia, debido a que en estos periodos hay un mayor desgaste de esta vitamina.

La abundancia de vitamina B6, presente en la avena, también conocida como piridoxina, hace que este alimento sea muy recomendable en casos de diabetes, depresión y asma. Además, la vitamina B6 ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del túnel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cáncer

El elevado contenido de vitamina K en este alimento hace que comer avena sea beneficioso para una correcta coagulación de la sangre. Este alimento también es beneficioso para el metabolismo de los huesos.