A TO­MAR NO­TA

Saber Vivir (Argentina) - - FITNESS -

En re­la­ción a la sa­lud de los adul­tos, para rea­li­zar ac­ti­vi­dad fí­si­ca, hay que te­ner en cuen­ta di­ver­sos fac­to­res que pue­den pre­sen­tar­se:

●Fal­ta de mo­vi­li­dad mus­cu­lar y ar­ti­cu­lar.

●Pro­ble­mas de ar­tro­sis y ar­tri­tis (dolores en ar­ti­cu­la­cio­nes y ri­gi­dez en las mis­mas).

●Dia­be­tes.

●Hi­per­ten­sión.

●Obe­si­dad.

●Dolores mus­cu­la­res.

●Se­ni­li­dad (des­gas­te fí­si­co y men­tal).

●Osteoporosis (fra­gi­li­dad en los hue­sos).

●Mal de Alz­hei­mer o en­fer­me­dad de Parkinson.

●Pro­ble­mas car­día­cos y res­pi­ra­to­rios.

●Dis­mi­nu­ción en la vi­sión y el oí­do. Lo acon­se­ja­ble, para to­da per­so­na ma­yor que desee prac­ti­car ac­ti­vi­dad fí­si­ca es, en pri­mer lu­gar, efec­tuar una eva­lua­ción car­dio­ló­gi­ca para de­ter­mi­nar qué ti­po de ejer­ci­cio pue­de rea­li­zar, in­ten­si­dad del tra­ba­jo, tiem­po o fre­cuen­cia se­ma­nal. La OMS con­si­de­ra de vi­tal im­por­tan­cia desa­rro­llar ac­ti­vi­dad fí­si­ca 30 mi­nu­tos dia­rios, da­do que dis­mi­nu­ye en un 34% el ries­go de in­far­to de mio­car­dio y de ac­ci­den­tes ce­re­bro­vas­cu­la­res

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