CON­SE­JOS PA­RA MAN­TE­NER LA SA­LUD RE­NAL

Saber Vivir (Argentina) - - IDEAS PRACTICAS -

●Man­ten­ga su pre­sión ar­te­rial en el ran­go es­ta­ble­ci­da por su mé­di­co. Es­to pue­de re­tra­sar o pre­ve­nir la in­su­fi­cien­cia re­nal.

●Si tie­ne dia­be­tes, pe­rió­di­ca­men­te con­tro­le su ni­vel de glu­co­sa en la san­gre.

●Man­ten­ga sus ni­ve­les de co­les­te­rol en el ran­go sa­lu­da­ble.

●To­me los me­di­ca­men­tos tal co­mo su mé­di­co le in­di­que ha­cer­lo. (Im­por­tan­te: Al­gu­nos me­di­ca­men­tos pa­ra la pre­sión ar­te­rial pue­den pro­te­ger sus ri­ño­nes. Pre­gun­te a su mé­di­co, si tie­ne du­das)

●Re­duz­ca el con­su­mo de sal. Tra­te de con­su­mir me­nos de 1.500 mi­li­gra­mos de so­dio por día.

●Eli­ja ali­men­tos que sean sa­lu­da­bles pa­ra el co­ra­zón: fru­tas y ve­ge­ta­les fres­cos o con­ge­la­dos, ce­rea­les in­te­gra­les y pro­duc­tos lác­teos des­cre­ma­dos.

●Li­mi­te el con­su­mo de al­cohol.

●Sea más ac­ti­vo, fí­si­ca­men­te.

●In­ten­te adel­ga­zar si tie­ne so­bre­pe­so.

●Si fuma, to­me me­di­das pa­ra aban­do­nar el há­bi­to. Fu­mar ci­ga­rri­llos pue­de ha­cer que el da­ño re­nal em­peo­ren

La acel­ga ali­via la cis­ti­tis, así co­mo tam­bién los có­li­cos he­pá­ti­cos y re­na­les. Se pre­pa­ra li­cuan­do las ho­jas de es­te ve­ge­tal con un po­co de agua her­vi­da. Se to­ma un va­so en ayu­nas.

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