Guía natural: Los 12 pasos que depuran el hígado

Beba de 8 a 12 vasos diarios de agua mineral ya que ayuda a limpiar el hígado y los riñones y a perder peso. Depurar el organismo consiste en disminuir su nivel de toxemia.

la producción de bilis. Asimismo, facilitan el retorno de la sangre del aparato digestivo al hígado con lo que disminuye la hipertensión portal que suele producirse como consecuencia de la cirrosis.

●Ma■za■as: facilita el vaciamiento de la bilis y la descongestión hepática. Y poseen abundante fibra.

●Cirue●as: evitan el estreñimiento y favorecen la eliminación de desechos orgánicos. Son bajas en sodio, grasas y proteínas. Facilitan el trabajo hepático.

●Cerezas: son antioxidantes y depurativas de la sangre lo que facilita el trabajo hepático. ●Nísperos: contienen provitamina A y minerales. Son descongestionantes y pueden reducir el tamaño del hígado cuando éste es debido a un cúmulo de sangre (hepatomegalia congestiva).

●A●cauci●es: por su contenido en cinarina y otras sustancias potencian la función hepática, desintoxican y facilitan la eliminación de sustancias nocivas. Aumentan la secreción de bilis y mejoran su vaciamiento al intestino. Alivian el mal gusto de boca y las digestiones pesadas debidas al mal funcionamiento hepático.

●Cardo: contiene también cinarina lo que estimula la producción de bilis, descongestiona el hígado y facilita su buen funcionamiento. ●Cebo●●as: gracias a su aceite esencial sulfurado estimulan la función desintoxicadora del hígado. ●Rába■os: su esencia sulfurada de sabor picante estimula la función hepática y aumentan la producción de bilis haciéndola más fluida y facilitando su vaciamiento.

●Leciti■a: contiene colina, un factor vitamínico indispensable para el metabolismo hepático y para evitar que se deposite grasa en el hígado.

●Aceite de oliva: en cantidades moderadas favorece el buen funcionamiento hepático. Fresas: mejoran la circulación venosa del sistema portal hepático y contribuyen a reducir la ascitis. ●Achicoria, escarola y endivia: contienen una sustancia amarga que facilita el vaciamiento de la vesícula.

●Bere■je■a: es un tónico digestivo que activa de forma suave la función de la vesícula.

●Die■te de león: La raíz de diente de león favorece la función hepática Asesoramiento: www.alimentacion-sana.com.ar. Soluciones naturales en la edad de oro, T. Alfaro, Plaza Janés. Hígado, cuidados y tratamientos naturales. Mirbet ediciones.