TIPS DE AYUDA

Para prevenir las arritmias, además de una sana alimentación es importante tener en cuenta: ●Rea●izar ejercicio físico de modo regular, en función de las limitaciones de cada persona, con una intensidad moderada, de tres a cinco días por semana, 30 minutos como mínimo (caminar a paso ligero, trotar, nadar, andar en bicicleta).

●Practicar técnicas de relajación (yoga, reiki).

●Aba■do■ar hábitos tóxicos, como el alcohol, el tabaco y la automedicación.

●I■corporar frutas, verduras, legumbres y frutos secos a la alimentación diaria.

●I■creme■tar el consumo de pescado y pollo, y reducir la ingesta de carnes rojas.

●Uti●izar aceite de oliva para condimentar y cocinar.

●Co■tro●ar el estrés, y vivir un ritmo de vida más relajado.

●Lograr un peso adecuado.

●Ma■te■er niveles estables de presión arterial, glucemia y colesterol.

●Efectuar controles médicos de rutina, periódicamente ■