¿QUÉ ES EL GOLPE DE CALOR?

Consiste en el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol (insolación clásica) o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación, al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento. Se manifiesta a través de los siguientes síntomas:

●Sed intensa y sequedad en la boca

●Temperatura corporal mayor a 39º

●Sudoració■ excesiva

●Se■sació■ de calor sofocante

●Pie● seca

●Agotamie■to o debilidad

●Mareos o desmayo

●Do●ores de cabeza (sensación de latido u opresión)

●Estado de confusión

●Desorie■tació■

Para prevenirlo es importante:

●L●evar siempre una botella de agua.

●Au■ cuando no sienta sed, tomar la mayor cantidad de líquidos posible, sobre todo agua mineral y jugos de fruta fresca.

●Evitar salidas y actividades físicas entre las 11 y las 16 horas.

●Procurar estar a la sombra. Usar sombreros y ropa liviana y amplia, de colores claros.

●No consumir bebidas alcohólicas, porque alteran la capacidad de respuesta al calor y favorecen la deshidratación.

●Evitar las bebidas con cafeína (café, té, bebidas cola) o muy azucaradas ■