Logre más flexibilidad y alivie todos los dolores .

“Cuando llega al mundo, el hombre es flexible y sin fuerza. Mas cuando muere, queda duro y rígido Los rosales y los grandes árboles mientras aún son pequeños se doblan y son frágiles. Y cuando mueren se han vuelto secos y quebradizos” Lao-Tse

Eljuego de los embudos consiste en pararnos a observar la historia de cada cual, a través del mapa de su cuerpo, así veremos espaldas tan sobrecargadas que se van doblando hasta encorvarse, dice María Montero-Ríos en su libro “Saltando las Olas”. El cuerpo actúa como espejo de nosotros mismos. Las tenpapel

siones, nos van apretando y modelando.

Desde su comienzo, flexible y elástico en la niñez, hasta la rigidez y endurecimiento de los cuerpos adultos, hay algo más que el paso del tiempo, se esconde un proceso de tensión y endurecimiento de nuestra libertad de movimiento. La flexibilidad juega un importante en nuestro bienestar general; puede tener repercusiones sobre nuestra salud, provocando dolores de cabeza, de cervicales, de espalda, etc. Un cuerpo flexible reduce las malas posturas, previenen lesiones, desgarros y esguinces, y reducen también las tendinitis.

Una de las diferencias fundamentales entre un cuerpo joven y un cuerpo envejecido es la flexibilidad de uno y la rigidez del otro. Es más fácil poner excusas y decir que uno no es flexible que preguntarse qué puede hacer para obtener flexibilidad y ponerlo en práctica; y poco a poco, se convierte en mucho.

¿Quiénes deben realizar ejercicios de flexibilidad y estirar?

Todos sin excepción, estirarse es bueno para cualquier persona sin importar la edad o actividad a la que se dedique, relaja la mente y prepara el cuerpo para la actividad. Si te propones transitar la vida para poder cumplir y alcanzar todo lo que te propongas, la flexibilidad debe acompañarte y el estiramiento es la puerta de entrada para lograrlo. Un oficinista difícilmente pueda obtener una total satisfacción laboral, si sus brazos, cuello y cintura se encuentran rígidos, los músculos duros, se generan contracturas y dolores de diversa intensidad. Un empresario que debe generar ideas, tomar decisiones, promover y consolidar proyectos, un cuerpo rígido seguramente lo dificultará para tener la suficiente claridad en estas acciones a tomar Si creemos que estos dolores se irán con una pastilla, con la inmediatez estaremos lejos de una buena calidad de vida. Por lo tanto, la falta estiramiento en todos los órdenes de la vida nos predispone a sufrir lesiones y a deteriorarnos paulatinamente, haciendo más lenta nuestra posibilidad de recuperación, tornándonos más y más difícil ponernos en movimiento.

Reducir la rigidez

Fisiológicamente en el estiramiento y en la flexibilidad, existe un mecanismo de acción conjunta, una va de la mano con la otra y en este acto se ponen en acción mecanorreceptores musculares, que son como alertas que nuestros músculos poseen y liberando neurotransmisores químicos los músculos activan sus fibras musculares, mejorando su capacidad reactiva, léase reacción al estímulo lo que acrecienta su velocidad, reduce notablemente la posibilidad de lesionarse