Ideas prácticas

Además, le presentamos soluciones caseras a los dolores más comunes que suelen afectarnos, como musculares, de muelas o de cabeza.

Las recetas de la abuela

Recurra a la naturaleza cuando sienta dolores o molestias físicas, ya sea en las articulaciones, los riñones, la boca o los músculos. Existen remedios caseros para todos ellos y muchos más, de preparación sencilla y con elementos que se consiguen en herboristerías, como tilo, manzanilla y abrojito, entre otros, o que suele haber en las alacenas de todos los hogares, como limón, aceite de oliva, miel, ajo, cebolla, tomillo y papas.

MOLESTIAS MUY COMUNES

●Dolor de riñón: como primera medida, haga reposo y averigüe a qué responde el dolor. Si tiene fiebre, es probable que haya infección, en cuyo caso habrá que consultar con un médico. Dado que el riñón es uno de los principales órganos de desintoxicación, debemos estar muy atentos a su funcionamiento,

ya que un malestar puede indicar un proceso de intoxicación, por alimentación inadecuada, poca ingesta de líquidos, falta de ejercicio o estrés. También puede doler el riñón por arenillas o cálculos. Hay varias plantas que son muy afines al riñón y que ayudan a eliminar las arenillas o disminuir el tamaño de los cálculos.

●Tintura de abrojito: prepárela colocando en un frasco 200 g de la hierba seca (400 g si es fresca) y agregue 1 litro de alcohol de 70º. Mezcle y tape. Agite bien y deje en contacto de 7 a 10 días, en un lugar oscuro. Agite a diario. Cuele la tintura. Enjuague con alcohol los restos de la hierba colados para obtener mayor extracción, agregue el líquido del enjuague a la preparación, hasta completar el litro. Filtre y guarde en frasco oscuro. Etiquete el envase con nombre y fecha. Para calmar dolores de riñón, beba 20 gotas de la tintura, diluidas en un vaso de agua, 2 veces por día

●Infusión de llantén: hierva 3 cucharaditas de la hierba en 2 tazas de agua, durante 3 minutos. Deje reposar unos minutos, cuele y beba 1 taza 3 ó 4 veces por día.

●Tereré de espina colorada: se machaca la planta, se le agrega agua helada, se mezcla bien, y se ceba el tereré, a diario.

●Dolores musculares: descanse y masajee suavemente para ayudar a relajarlos, en caso de tensiones o contracturas. Pruebe también con estos remedios naturales

●Aceite de ruda: coloque en un frasco 100 g de ruda fresca o 50 g si es seca, y agregue medio litro de aceite de oliva. Mezcle bien, tape herméticamente y deje en contacto 30 días en lugar cálido. Cuele y guarde en frasco cerrado, etiquetando con el nombre del preparado y la fecha. Cuando tenga dolores musculares, friccione la zona afectada con este aceite, 1 o 2 veces por día.

●Compresas de manzanilla: prepare una infusión cargada, con 1 taza de flores en 2 litros de agua hirviendo, tape y deje en reposo 10 minutos. Cuele. Introduzca una toalla pequeña en la infusión, escurra y aplique sobre la zona afectada, una vez al día.

●Infusión de tilo: prepárela con 2 cucharaditas de la hierba, deje en reposo y beba 1 taza, 2 veces por día.

GÁRGARAS Y CATAPLASMAS

●Dolor de muelas: evite el exceso de dulces, mantenga la higiene bucal, cepillando los dientes antes de dormir y después de cada comida. Visite periódicamente al odontólogo, y ante un dolor fuerte, recurra a estos remedios naturales antes de ir al dentista.

●Cataplasma de menta: elija unas hojas frescas de la planta, lávelas bien y machaque con la mano o mortero, hasta que comiencen a soltar su jugo. Coloque la hoja machacada sobre la encía y muela dolorida.

●Clavo de olor: mastique un clavo de olor con la muela dolorida. Deberá soportar un sabor fuerte, pero la molestia se calmará rápidamente.

●Jugo de cebolla o de ajo: embeba un palillo de naranjo en alguno de estos jugos y aplique en la caries para desinfectar la cavidad. Tiene efectos calmantes también.

●Infusión de tomillo o salvia: haga buches con alguna de estas infusiones calientes, lo que ayudará a reducir la inflamación y la infección.

●Dolor de cabeza o migraña: