QUÉ HACER FRENTE AL ESTRÉS

●Consuma una dieta balanceada y saludable, y no coma en exceso.

●Duerma bien (entre 7 y 8 horas).

●Realice ejercicios regularmente.

●Limite el consumo de cafeína, alcohol, nicotina y otras drogas psicoactivas.

●Aprenda y practique técnicas de relajación.

●Tome descansos en el trabajo, y asegúrese de mantener un equilibrio entre las actividades recreativas y las responsabilidades.

●Comparta tiempo con personas de su agrado Busque realizar actividades de esparcimiento, como por ejemplo: escuchar música, leer, etc.

●Prepárese lo mejor que pueda para los sucesos que usted sabe que pueden ocasionarle estrés

●Esfuércese por resolver los conflictos con otras personas.

●Fíjese metas realistas en su casa, trabajo.

●Trate de ver el cambio como un desafío positivo y no como una amenaza.

●Pídale ayuda a sus amistades, familiares y profesionalesn