PARA LA MUJER 2015
descremada y pistachos picados.
Merienda: Infusión con 1/ 2 taza de leche descremada y 3 galletas de arroz con queso blanco descremado.
Cena: Pastel de calabaza y carne con ensalada de rabanitos e hinojo. 1 mandarina.
MIÉRCOLES
Desayuno: 1 vaso de leche descremada con 3 vainillas.
Media mañana: 1 vaso de gaseosa light con 1 tostado de queso y tomate
Almuerzo: 2 salchichas light con ensalada mixta. 1 postre light.
Media tarde: Yogur descremado con cereales.
Merienda: Infusión con 1/ 2 taza de leche descremada y 2 galletitas dulces.
Cena: Lomo al champiñón con ensalada de cebolla y brotes de soja. 1 copa de frutos del bosque.
JUEVES
Desayuno: Infusión con 1/ 2 taza de leche descremada + 2 tostadas de gluten con mermelada light. Media mañana: Infusión. 1 turrón Almuerzo: Arroz integral con verduras.1 flan light.
Media tarde: 1 cortado con una magdalena de vainilla.
Merienda: Infusión con 1/ 2 taza de leche descremada y 1 taza de maíz inflado.
Cena: Pollo al verdeo con puré de calabaza. 1 ensalada de frutas de estación. VIERNES Desayuno: 1 yogur bebible descrema- do y 3 tostadas de pan integral con queso blando descremado.
Media mañana: 1 yogur descremado con 1 cucharada de semillas de girasol.
Almuerzo: Sandwiche de pan árabe chico con pastrón, huevo, tomate y lechuga. 1 helado light.
Media tarde: Infusión con 1 alfajor de arroz.
Merienda: 1 infusión con 2 tostadas con mermelada light.
Cena: Berenjenas a la milanesa con ensalada de vegetales verdes. Gelatina light con queso blanco.
SÁBADO
Desayuno: 1 infusión con 1/ 2 taza de leche descremada + 3 galletitas de agua con queso untable descremado. Media mañana: 1 pera Almuerzo: 1 porción de tarta de verdura hecha con una sola tapa. Ensalada a elección. 1 fruta fresca.
Media tarde: Cortado con 1 bananita chica bañada en chocolate.
Merienda: 1 infusión con 1/ 2 taza de leche descremada y 2 tostadas de pan integral con queso blanco descremado.
Cena: Suprema al limón con puré tricolor. Mousse light.
DOMINGO
Desayuno: 1 infusión con 1/ 2 taza de leche descremada +1 brownie
Media mañana: Jugo light. 1 yogur descremado.
Almuerzo: Fetuccini con salsa rosa y ensalada de berro, coliflor y escarola. Gelatina light.
Media tarde: Infusión con 1 manzana al horno.
Merienda: infusión con 1/ 2 taza de leche descremada y 1 medialuna.
Cena: Panaché de verduras con ensalada de espinaca, palmito y remolacha. Pomelo rosado.