MALA CIRCULACION Diagnóstico, tratamiento y prevención

EL ESTILO DE VIDA, LOS FACTORES HEREDITARIOS Y EL TIPO DE ALIMENTACIÓN JUEGAN UN ROL PREPONDERANTE EN ESTOS TRASTORNOS PREDOMINANTEMENTE CIRCULATORIOS, Y MUY FRECUENTES EN EL SEXO FEMENINO.

INSUFICIENCIA VENOSA CRONICA DEFINICION

- Patología originada en un inadecuado retorno de sangre al corazón, lo cual provoca una acumulación sanguínea en pies y tobillos.

- Su denominación coloquial es “mala circulación”, y es el trastorno que da origen a las “arañitas” y várices.

POSIBLES CAUSAS DE ESTE PROBLEMA

● Predisposición genética.

● Fluctuaciones hormonales durante o después del embarazo.

● Sedentarismo.

Factores agravantes:

● Obesidad o sobrepeso

● Presión del útero sobre las zonas pélvicas durante el embarazo.

● Ocupaciones que obligan a pasar gran parte del día en pie o sentado; ambas posiciones dificultan la circulación de retorno.

● Factores étnicos (las várices son más comunes en la población blanca)

● Falta de actividad física

SIGNOS PRINCIPALES

● Aumento del contorno de las piernas, en cualquier parte de su extensión.

● Dolor.

● Sensación de pesadez y ardor.

● Traslucimiento de segmentos azulados o dilatados en cualquier parte de las piernas (especialmente cara lateral externa de los muslos y en las pantorrillas).

RECOMENDACIONES DE PREVENCION Y TRATAMIENTO

- Realizar actividad física frecuente.

- Hacer todos los días (y varias veces en el día) los ejercicios aconsejados para quienes tienen que pasar varias horas sentados (ver recuadro).

- Elevar las piernas: en algún momento de descanso, hay que levantar las piernas durante 10 minutos, para estimular la circulación.

- Cambiar de posición: no es bueno permanecer sentado o parado en la misma posición por mucho tiempo.

- Si debe permanecer de pie por varias horas, cargar el peso del cuerpo sobre una y otra pierna alternadamente.

- Para quienes están mucho tiempo sentados, deberán emplear una silla acolchada y con respaldo. Al sentarse, apoye los pies sobre algún banquito o cajón de madera, para evitar que las

piernas “cuelguen” y el peso se recargue en la parte inferior de los muslos.

- Evitar el exceso de frío y de calor: no es bueno exponerse a fuentes de calor (estufas, horno) ni estar mucho tiempo al sol; tampoco se recomiendan los métodos depilatorios de alta temperatura, ni permanecer en ambientes excesivamente cálidos.

- No a la ropa ajustada: las prendas que comprimen la cintura, piernas o zona de la ingle pueden obstruir la circulación. Si pasa varias horas de pie o sentado, es necesario utilizar medias de elasto compresión, para mantener las piernas descansadas y favorecer la circulación de retorno.

- Mantenga un peso adecuado y siga una dieta sana: el sobrepeso ejerce mayor presión sobre los miembros inferiores. Cuide su peso con una alimentación sana y reducida en sal.

- Consultar al médico flebólogo, quien recomendará el tratamiento más adecuado debido a las características particulares de cada paciente.