¿Por qué es bueno hacer Yoga?
En esta colección te vamos a enseñar los mejores ejercicios para que puedas hacerlos en tu casa, todos los días.
El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases. Sentite en el aire por dentro y por fuera. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espiritu benevolente.
Beneficios físicos del yoga:
FORTALEZA: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
RESISTENCIA: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
FLEXIBILIDAD: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento. POSTURA: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
ENERGÍA: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
SALUD: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
Mejora de la circulación sanguínea.
Beneficios mentales del yoga:
CONCENTRACIÓN: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
ESTABILIDAD EMOCIONAL: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.
PAZ: tranquilidad en el mente, tolerancia en el pensamiento y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad. AUTORECONOCIMIENTO: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración. DESARROLLO INTEGRAL Y PROGRESIVO DE MENTE Y CUERPO: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo la autoestima.
Beneficios espirituales del yoga:
SABIDURÍA: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría. LIBERTAD: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
INTEGRACIÓN: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
Descanso mayor durante la noche.
CALMA: otra forma de afrontar los problemas.