Con las nuevas restricciones, también volvió la meditación online
Son gratuitas y las da por Zoom un psicólogo, todos los miércoles de este mes y el próximo. Quedan grabadas.
El municipio de Moreno lanzó un nuevo taller gratuito a distancia para aprender a meditar. Se da a través de la plataforma Zoom todos los miércoles de abril y mayo, de 19 a 20, pero se puede realizar de modo asincrónico ya que todas las clases quedan grabadas, y quienes quieran participar todavía pueden anotarse.
El taller ya se había realizado con la misma modalidad en 2020, y en ese caso la temática era lidiar con el estrés, ansiedad y depresión causados por la cuarentena y el aislamiento. Las clases comenzaron el miércoles de la semana pasada, con más de 100 personas inscriptas. Quienes finalicen la cursada habiendo participado de todas las reuniones, recibirán un certificado de aprobación por parte del Municipio.
Para inscribirse sólo hay que enviar un mail a la dirección unidadpecmm@gmail.com indicando en el asunto "Taller de meditación". Como respuesta se recibirá un formulario para completar el trámite.
En esta ocasión el nombre del curso es "Despertar a la vida". "Este ciclo lo llamo despertar porque hay que estar despierto en el momento presente, en lo que está pasando en la historia de cada uno, del país y de toda la humanidad en su conjunto", explica Fabian Cravzoff, coordinador del taller, psicólogo y terapeuta contextual.
Cravzoff da las clases, que también cuentan con videos instructivos de otros profesionales. La técnica de meditación que aplica es la de mindfulness, que el especialista describe cómo "la práctica de tener la atención plena únicamente en el presente".
El psicólogo asegura que la modalidad a distancia no es la ideal, pero eso no significa que sea un impedimento para aprender y practicar la meditación. "Me parece interesante el trabajo que se puede hacer de manera virtual. No hay una observación directa de lo que el otro hace, eso se pierde en la pantalla, pero igualmente se puede acompañar los procesos, hacer los ejercicios, escuchar las meditaciones y obtener buenos resultados. La ventaja que tendría la presencialidad es que la gente se siente más libre de hablar y preguntar cosas, y acá por ahí se inhibe un poco más y no se anima", cuenta.
Aunque Cravzoff haga hincapié en los beneficios que puede traer meditar, también explica que no es necesariamente para todos. "Hay gente a la que le hace muy bien, pero también otros a los que les aburre. Hay quienes pueden encontrar esa serenidad corriendo, haciendo natación u otra actividad que conlleve la atención plena, que en mi opinión es también un tipo de meditación", cierraw.