Die Bewegungen von Feldenkrais
Ein Instrument, um Bewegungen des Körpers (neu) zu lernen. Die Feldenkrais-Behandlungsform findet immer mehr Anhänger – vor allem bei Älteren und auch Sportlern.
Wenn der Leidensdruck hoch ist und herkömmliche Heilmittel ausgeschöpft sind, suchen viele Betroffene nach Alternativen, nach Unterstützung. So hat sich auch die FeldenkraisMethode in Europa etabliert. Heute konkurrieren Studios mit Angeboten, auszubilden oder zu praktizieren. Sie zielen darauf ab, Bewegungsabfolgen, die über Jahrzehnte erlernt wurden, (neu) zu variieren. Teilnehmende sollen lernen, ihr Bewusstsein über gezielte Wahrnehmung zu erweitern.
Genoveva Kriechbaum hat „die Feldenkrais-Methode als Blaupause des menschlichen Seins“für sich entdeckt. Sie praktiziert die Technik seit 2019 und ist davon überzeugt „dass der Prozess des Immer-wieder-Lernens bereits die Methode ist.“Aus dieser Neugierde heraus habe sie sich dazu entschlossen, sich zur Trainerin ausbilden zu lassen – und ihren Fokus von Anfang auf die Augen zu legen, ergänzend zur Schulmedizin. „Natürliches Sehen ist eine mentale Entscheidung. Klar zu sehen indes emotionsgebunden“, ist sie überzeugt.
So hat sie einen Selbstversuch gewagt. Ihre eigene Brille abzusetzen und keine Kontaktlinsen mehr zu tragen, habe ihr anfangs viel Mut abverlangt. „Wenn du weißt, wie du deine Muskeln steuern kannst, bekommst du die Möglichkeit, deine Lebensqualität zu verbessern. Du kannst optimieren und wachsen. Die Brille hat mir Tiefenschärfe genommen, die ich nun wieder erlangt habe.“Denn ihr sei es ihr gelungen, selbst ohne Hilfsmittel wieder eine klare Sicht zu haben.
Allgemeinmediziner Roman Häfele plädiert dafür, bei der Feldenkrais-Methode zu differenzieren. „Die Methode wirkt nicht wie ein Medikament. Antibiotika
kann ich verschreiben, sie wirken schnell und gezielt. Bei psychosomatischen Beschwerden wiederum ist die Ursache oft nicht auszumachen. Hier kann die Methode eine Verbesserung bewirken.“Schaden könne sie nie, trügen indes schon. So behandelt er Patienten nach Schmerzempfinden unterschiedlich. „Wenn jemand mit unerträglichen Beschwerden im Rücken zu mir kommt, bediene ich mich der Schulmedizin.“Bei unklarer Genese rät er, sich mit Feldenkrais auseinanderzusetzen. Denn durch das Zusammenspiel von Bewegung, Emotion und Erinnerung gelinge oft Unerwartetes.
Kriechbaum erzählt, dass sie nun stärker darauf achte, Display-Hygiene ernst zu nehmen, nach zwanzig Minuten in die Ferne zu schauen, Lichtverhältnisse zu verändern, regelmäßig zu zwinkern. Die Vorstellung davon, was „gut oder schlecht, falsch oder richtig ist, davon müssen wir uns lösen“, sagt sie. Und möchte dieses Bewusstsein als Sehtrainerin, verbunden mit der Feldenkrais-Methode, weitergeben. So auch in ihrer Kunst. Kriechbaum versucht, schwerelose Alltagsbewegungen in der Fotografie abzubilden. Derzeit hält sie in der Kulturhauptstadt Salzkammergut eine Künstlerresidenz. In ihrem Programm lädt sie andere dazu ein, Wissen rund um Achtsamkeit der Augen und Verbesserung der natürlichen Sehkraft zu erlangen. „Wir haben unsere Bewegungsmöglichkeiten und unser körperliches und geistiges Potenzial bei Weitem nicht ausgeschöpft“, sagt Kriechbaum.
Neurologische Erkrankungen. Zurückzuführen ist die Methode auf den Begründer Moshé Pinchas Feldenkrais. 1904 in der Ukraine geboren, hat er die Bewegungsabfolgen ursprünglich aus Jiu-Jitsu-Kampftechniken abgeleitet. Ihm zufolge sollten Menschen wieder erlernen, den Punkt der Neutralität zu erreichen. Möglich ist dies unter anderem im Wiener Feldenkrais-Institut. Geleitet von der Co-Geschäftsführerin Joy Ackwonu, werden hier Aus- und Weiterbildungen und Workshops sowie auch
Einzelstunden angeboten. „Die meisten Menschen, die bei uns lernen und lehren, sind an der praxisorientierten Arbeit interessiert“, sagt sie. Zu ihnen zählen primär Altere, die aufgrund der fehlenden Bewegung eingeschränkt sind.
Oder jene mit neurologischen Erkrankungen. Viele kämen zudem aus Tanz- oder Sportberufen und möchten an einem spezifischen Bereich arbeiten. „Die Menschen kommen entweder mit einer Beschwerde oder einem Wunsch zu uns“, so Ackwonu. Dennoch sei es schwierig, die Veränderung aufzuzeigen – wiewohl sie spürbar sei. Obwohl sich die Therapieform mittlerweile auf wissenschaftliche Untersuchungen stützen kann, bleibt der nachgewiesene Heilungseffekt aus.
Viele kommen aus Tanz- oder Sportberufen und arbeiten an einem spezifischen Bereich.
Sie kommen mit einer Beschwerde oder einem Wunsch. JOY ACKWONU Co-CEO Feldenkrais-Institut »Jede Einheit hat ein Ziel, eine klare Bewegungssequenz, die in sich aufgebaut ist.«
Deshalb gehe es in den Stunden um spielerisches Herantasten. „Wir lernen über leichte, effektive und funktionale Bewegungen, wie wir uns im Alltag präsentieren und wohlfühlen können“, sagt die 42-Jährige. „Meistens ist nicht das, was wir tun, sondern das, was wir nicht tun, das Problem.“Sich neu zu bewegen und Erlerntes zu überdenken: Das stehe im Kern der Behandlung. Unterteilt wird diese in zwei Formen: Einzel- und Gruppenarbeit. Während der Teilnehmer bei Ersterem, der „Funktionalen Integration“, mittels sanften Berührungen angeregt wird, werde die Gruppenarbeit als „Bewusstheit durch Bewegung“bezeichnet. Wesentlich dabei sei, die Abfolge nur verbal, nicht vorzeigend, zu choreografieren. Jede Lektion verfolgt ein spezifisches Ziel. „Es ist immer eine klare Bewegungssequenz, die in sich aufgebaut ist. Beispielsweise sich vom Rücken zur Seite zu rollen, aus allen Vieren ins Stehen zu kommen.“Mit dem Nebeneffekt, „in der Entspannung emotional, kognitiv und körperlich handlungsfähiger zu werden“.