Lebens- und Sozialberatung – Belastung begegnen
Jeder erlebt sie, einmal mehr, einmal weniger. Manche von uns reagieren darauf stärker, andere kommen gut damit klar. Die Rede ist von psychischer Belastung.
In Abhängigkeit von der Art der Belastung und den individuellen psychischen Voraussetzungen kann eine Belastung sowohl anregend wie auch schädlich wirken. Anregende Belastungen können langfristig zur persönlichen Entwicklung und Gesunderhaltung beitragen.
Negative Belastungen, wie Stress, Zeit- und Arbeitsdruck über einen langen Zeitraum, können tatsächlich „auf’s Gemüt“und die körperliche Gesundheit schlagen.
Sich bewusst werden
Es gibt aber genügend Möglichkeiten, um damit kompetent umzugehen. Ein erster wichtiger Schritt ist, sich bewusst zu machen, dass man sich belastet fühlt und dies negativ empfindet. Wenn das Problem greifbar wird, tut man sich leichter, es zu analysieren und in seine Bestandteile zu zerlegen. Das ist der Ausgangspunkt, um geeignete Lösungen zu finden.
Lebens- und Sozialberater können Betroffene dabei unterstützen, sich zu entlasten und ihre seelische Widerstandsfähigkeit auf lange Sicht aufzubauen. Sie erläutern Strategien und Mittel, um schneller wieder „die Mitte“zu finden. Dazu zählen unter anderem Entspannungsübungen oder mentale Pausen, die leicht in den Berufsalltag eingebaut werden können. Aber auch ein gezieltes Erkennen der eigenen Reiz-Reaktionsmuster kann überaus hilfreich sein. „Unter Stress reagiert man häufig über. Wenn man lernt, zum eigenen Beobachter zu werden, lernt man gleichzeitig, gelassener zu sein“, so Alexander Adrian, Berufsgruppensprecher der Lebens- und Sozialberater der Wirtschaftskammer Niederösterreich.
Für Ausgleich sorgen
Sport und gesunde Ernährung unterstützen bekanntlich ebenso, Körper und Geist fit zu halten. Bewegung in der freien Natur, Zeit mit Freunden und andere Aktivitäten, so zum Beispiel vernachlässigte Hobbys, die Freude bereiten, sind wichtig, um wieder Lebensenergie zu tanken.
Zu Lebens- und Sozialberatung
Lebens- und Sozialberatung ist die professionelle und geplante Beratung, Betreuung und Begleitung von gesunden Menschen jeden Alters und setzt sich aus psychosozialer, sportwissenschaftlicher und Ernährungsberatung zusammen. Sie begleitet gesunde Menschen zu einem konkreten Zeitpunkt in ihrem persönlichen Entwicklungsprozess. Als reglementiertes Gewerbe darf man es nur nach positivem Abschluss einer umfangreichen, qualifizierten und anerkannten Ausbildung gewerbemäßig ausüben.