Nos conseils pour tenir les bonnes résolutions du nouvel an

Le changement d’année, c’est le moment parfait pour prendre de nouvelles résolutions. Mais elles sont souvent bien vite oubliées. Et si on essayait de s’y tenir, pour une fois ? Arrêter la cigarette, manger équilibré, faire du sport… D’après une enquête, chaque année, plus de deux Français sur trois prennent de bonnes résolutions. L’année qui commence, pour la plupart d’entre nous, est synonyme de nouveau départ. Pris dans le tourbillon des fêtes, nous nous sentons décidés à accomplir de nouvelles choses. Voici comment réaliser à coup sûr ses objectifs.

1. Faites une petite liste.

Limitez vos objectifs. Commencez par vous fixer trois buts, limités dans le temps. Il vaut mieux avoir peu d’objectifs et être sûr de les réaliser, plutôt que beaucoup, et n’en tenir aucun. Dites-vous par exemple : « Avant le mois de mars, je prends la résolution d’avoir visité cinq musées », ou : « Je me promets de perdre mes kilos en trop avant l’automne.»

2. Visez des buts atteignables.

Concentrez-vous sur des objectifs qui sont à votre portée. Dites-vous par exemple : « Je me promets de regarder moins la télévision à partir d’aujourd’hui et de lire plus », ou : « Je m’inscris à la salle de sport dans les deux prochains mois.»

3. Écrivez vos résolutions.

Les résolutions, c’est bien d’en parler, c’est encore mieux de les écrire. Vous pourrez y revenir et vous rendre compte de vos avancées. Écrivez par exemple dans un petit carnet en début d’année : « Je m’engage à partir en vacances à l’étranger au moins une fois avant décembre. » À la fin de l’année, faites le point sur les actions réalisées.

4. Projetez-vous et positivez.

Dites-vous que vos objectifs sont tout à fait accessibles. Projetez-vous en voyant vos objectifs atteints. Créez et renforcez une image positive de vous-même. Dites-vous : « Je réussis tout ce que j’entreprends, car je crois en moi », ou : « Je vais réussir mon orientation professionnelle cette année, car je le veux, et je fais tout en mon pouvoir pour que mon but se réalise.»

5. Récompensez-vous.

Offrez-vous un cadeau pour chaque objectif atteint. Parlez de vos réussites autour de vous. Entendre les félicitations de votre entourage vous donnera plus d’entrain pour aller au bout de vos projets.