»LAUFEN IST DIE EINFACHSTE SPORTART DER WELT«

Michael Buchleitner, Organisator des Wachaumarathon und Laufcoach der Wiener Städtischen, spricht im Interview über das Laufen – was die Sportart auszeichnet, worauf es an Wettkampftagen ankommt und warum Sport und Genuss einander nicht ausschließen.

FALSTAFF: Was fasziniert Sie am Laufsport besonders?

MICHAEL BUCHLEITNER: Laufen ist die einfachste Sportart der Welt, technisch wie auch in Bezug auf Ausrüstung und Location. Jede und jeder kann laufen! Nirgendwo schöpfe ich mehr kreatives Potenzial als beim Laufen an der frischen Luft.

In den nächsten Wochen stehen zahlreiche Laufbewerbe an: Worauf gilt es am Tag des Wettkampfs zu achten?

MICHAEL BUCHLEITNER: Dass man zuvor ausreichend geschlafen hat, bis circa vier Stunden vor dem Start eine leichte Mahlzeit einnimmt, die Ausrüstung überprüft und rechtzeitig vor dem Loslaufen die Toilette aufsucht. Und mit dem Startschuss: Genießen!

Auch die Regeneration ist wichtig:

Wie lang sollte man sich nach einem Wettkampf erholen? MICHAEL BUCHLEITNER: Bei Wettkämpfen bis zu zehn Kilometern reicht eine Woche Regenerationszeit, nach einem Halbmarathon zumindest zwei Wochen und nach einem Marathon heißt es für zumindest einen Monat Pause. Hier sollte man den Bewegungsapparat schonen, auf alternative Sportarten ausweichen und den Fokus auf aktive Regenerationsmaßnahmen legen.

Im Herbst 2022 können die Läuferinnen und Läufer wieder beim Wachaumarathon an den Start gehen: Worauf darf man sich freuen? MICHAEL BUCHLEITNER: Auf hoffentlich die heißersehnte »Normalität«, das unbeschwerte sportliche Zusammentreffen von tausenden Läuferinnen und Läufern ohne Restriktionen. Laufen in einer der schönsten Regionen Österreichs, zur Linken die Weinberge, zur Rechten die Donau – das ist das weinmalige® Flair des Wachaumarathon im niederösterreichischen Weltkulturerbe.

Welche Ziele haben Sie noch – sowohl sportlich als auch unternehmerisch?

MICHAEL BUCHLEITNER: Ich möchte noch mit 80 Jahren zehn Kilometer unter einer Stunde laufen. Fit bis ins hohe Alter zu sein bedeutet für mich Lebensqualität. Unternehmerisch hoffe ich, dass wir im Eventbereich bald wieder an die Vor-corona-zeit anknüpfen können und sich unsere Marke Runinc. weiter so gut entwickelt.

Müssen Sport und Genuss einander ausschließen? Wie genießen Sie?

MICHAEL BUCHLEITNER: Für mich ist Sport Genuss pur, ob beim Laufen im Wald, am Tennisplatz oder mit dem Katamaran am Meer. Auch gutes Essen und eine gute Flasche Wein stehen bei mir dem Sport um nichts nach. Es ist ein gutes Gefühl, dass man sich mit Bewegung diesen Genuss ehrlich verdient hat, samt sündigem Dessert!