Mehr Energie für die Wintertage im Büro
Heizungsluft und wenig Sonne bringen den Körper aus dem Gleichgewicht.
Jetzt aktiv werden und gegen Wintermüdigkeit ankämpfen: Die Kälte, die wenigen Gelegenheiten, Sonne zu tanken, und die Heizungsluft bringen unseren Körper aus dem Gleichgewicht. Morgens kommt man schwer aus den Federn, tagsüber sinkt die Konzentration. Das kann man tun:
Wer immer wieder unkonzentriert ist, sollte ein klei-
Energie.
nes Fläschchen Rosmarinöl bereitstellen und bei Bedarf daran schnuppern. Auch Mandarinenschalen oder duftende Büroblumen können helfen.
Frisch motiviert ist man mit dieser Energie-Übung: Der Zeigefinger der rechten Hand berührt die Mitte oberhalb der Lippen, der Mittelfinger die Mitte unterhalb der Lippen. Beide Punkte drei Atemzü-
Motivation.
Bringt nur kurzfristig ge lang massieren. Mit jedem Ausatmen pustet man die Müdigkeit aus dem Körper.
Bürosnacks für mehr Energie: Trockenfrüchte (Feigen, Datteln, Zwetschken, Rosinen) wie auch Nüsse/Mandeln knabbern und in der Mittagspause eine Portion Vitamine, etwa in Form von Sauerkraut – das macht den „inneren“Menschen“wieder fit.
Stoffwechsel.
fordern die Konzentration. Wirkt: Schnuppern an Schnittblumen.
Sinneseindrücke
nachhaltig: auf „Muntermacher“wie Schokolade, Cola verzichten.
Nicht
kurz an die frische Luft gehen und nicht an die Aufgaben denken.
Spaziergang: