In wohliger Wärme entspannen
Ein Besuch in der Therme ist nicht nur wohltuend, sondern fördert auch die Gesundheit.
Ein Saunabesuch ist ein echter Turbo für unser Immunsystem. Die Kerntemperatur des Körpers wird erhöht und durch das Schwitzen in Kombination mit der nachträglichen Abkühlung werden die Abwehrkräfte gesteigert. Und auch dem Geist tut ein Saunabesuch gut. Denn Stress schwächt bekanntlich unser Immunsystem und entzieht dem Körper Energie. Der Saunagang und das anschließende Entspannen im Ruheraum sorgen dafür, dass sich Körper und Geist besonders gut regenerieren können.
Schwitzen hält gesund. Wer sich regelmäßige Saunabesuche gönnt, stärkt damit seine Gesundheit. Verantwortlich dafür sind die Temperaturerhöhung des Körpers und die unmittelbare Abkühlung danach. Dieser Wechsel bringt unser Immunsystem ordentlich in Schwung. Viren und Co. haben es deutlich schwerer, sich durchzusetzen.
Achten Sie jedoch darauf, sowohl vor als auch nach dem Saunagang viel zu trinken. Dadurch wird die Rachenschleimhaut besser durchblutet und Krankheitserreger können schneller abtransportiert werden. Anti-Stress-Studie. Neben dem Saunieren ist auch das Eintauchen in wohlig warmes Thermalwasser Balsam für unsere Seele. So wurden in einer Studie der Medizinischen Universität Graz die Angebote des Thermenland Steiermarks (das Baden im Thermalwasser, Walking, Entspannen im Ruheraum sowie die Kombination von Walking und anschließendem Entspannen im Thermalwasser) auf ihre stressreduzierende Wirkung getestet. Die Ergebnisse zeigen: Für Hochgestresste ist der Erholungseffekt am größten. Sie profitieren am meisten. Außerdem sinkt der systolische Blutdruck bei moderater Bewegung und anschließender Entspannung im Thermalwasser. Bereits nach 20 Minuten fühlten sich die Studienteilnehmer deutlich erholter und entspannter.
Das Zusammenspiel von Bewegung und Entspannung in Kombination mit gesunder Ernährung und einer angenehmen Umgebung trägt dazu bei, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen – eine notwendige Voraussetzungen für ein optimales Anti-Stress-Programm, das nachhaltig wirkt.