Schlaftipps für eine erholsame Nacht
Entscheidend für eine ungestörte Nachtruhe ist eine ruhige Schlafumgebung, ein abgedunkeltes und gut gelüftetes Schlafzimmer sowie leichte Kost und Tee vor dem Schlafengehen, betonen Experten. Zusätzlich können Entspannungshormone durch Pflanzen-stoffe freigesetzt werden. Eine geeignete Kombi-formel bieten Apotheken rezeptfrei unter dem Namen Bettersleep an.